中小學學生睡眠管理制度

　　在學習、工作、生活中，越來越多地方需要用到制度，制度是各種行政法規(guī)、章程、制度、公約的總稱。大家知道制度的格式嗎？以下是小編為大家收集的中小學學生睡眠管理制度，希望對大家有所幫助。

中小學學生睡眠管理制度1

　　睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關(guān)重要，我校特做出如下要求：

　　一、學生睡眠管理制度

　　1.明確睡眠時間：小學生每天睡眠時間應達到10小時。

　　2.嚴格遵守入睡時間：小學生睡覺不得晚于21:20。

　　3.保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。

　　4.養(yǎng)成良好個人習慣：合理安排放學后的時間，做到省時高效，合理緊湊。

　　5.掌握簡單的睡眠技巧：可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。

　　二、對家長的建議

　　1.培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的學習習慣，家庭作業(yè)按時完成。

　　對于實在完不成的學生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。

　　2.制定嚴格的.睡眠時間：小學生睡眠時長不少于10小時，睡覺時間不得晚于21:20。

　　3.家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡覺，到點起床，早睡早起。

　　4.家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。

中小學學生睡眠管理制度2

　　為保障中學生的充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，根據(jù)文件精神，結(jié)合我校實際，特制定本制度：

　　1.午休時間為每天12:30至14:00；

　　2.晚上休息時間為：22:40至次日6:30分；

　　3.宿舍長不得提前吹哨子，聽到起床鈴后，宿舍長負責催叫住宿學生起床，迅速整理內(nèi)務(wù)工作；

　　4.晚上必須在規(guī)定時間前返回宿舍;晚上點名后不得私自離開; 5.嚴格遵守作息時間，按時起床、就寢、熄燈、熄燈后保持安靜，不得講話，不得使用其他照明工具，不得做妨礙他人休息的'事；

　　6.不能把手機、收音機、錄音機、隨身聽、CD、MP3等帶入宿舍；

　　7.對夜間遲歸學生，作違紀處理；

　　8.熄燈后，不能在宿舍內(nèi)說話，影響其他人休息；

　　9.違反上述規(guī)定的，第一次由班主任作提醒談話，第二次由政教談話并作懲戒教育，第三次作停課處理。

　　9.本制度從20xx年5月8日開始執(zhí)行。

中小學學生睡眠管理制度3

　　一、學生睡眠管理制度

　　1.明確學生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，學校、家庭及有關(guān)方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。

　　2.教師嚴格按照上級部門要求，學生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　3.個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；

　　教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

　　4.指導提高學生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。

　　5.指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。

　　6.指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

　　7.暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

　　二、對家長的建議

　　1.明確睡眠時間:小學生每天睡眠時間應達到10小時。

　　2.嚴格遵守入睡時間:小學生睡覺不得晚于21點。

　　3.保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。

　　4.養(yǎng)成良好個人習慣:合理安排放學后的時間，做有益于身心健康的活動。

　　5.掌握簡單的睡眠技巧:可以運用簡單的.睡眠技巧幫助自己及時入眠。

　　6.課余時間安排豐富多彩的生活，做到勞逸結(jié)合。

　　7.制定嚴格的睡眠時間:小學生睡眠時長不少于10小時。

　　8.家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習慣。

　　9.家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。

中小學學生睡眠管理制度4

　　學生睡眠管理制度 為保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展根據(jù)教育部辦公廳《關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，和上級教育行政部門的要求，本著精細化管理、人性化服務(wù)的原則，制定本制度。

　　一、加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關(guān)重要。我校把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

　　二、明確學生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，最遲于21:20入睡，學校、家庭及有關(guān)方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。

　　三、統(tǒng)籌安排學校作息時間。從保證學生充足睡眠需要出發(fā)，每天上午不得早于8:20上課，學校不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校將提前開門、妥善安置。

　　四、防止學業(yè)過重擠占睡眠。學校不斷提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學生書面作業(yè)總量，指導學生充分利用課堂教學時間或課后服務(wù)時間，在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。提醒家長注意校外培訓機構(gòu)培訓結(jié)束時間不得晚于20:30，不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

　　五、指導提高學生睡眠質(zhì)量。關(guān)注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。 XX小學 20xx年X月 學生睡眠管理實施方案 為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神，結(jié)合《中小學學生近視眼防控工作方案》中對中小學生的睡眠時間、用眼時間以及作業(yè)時間的明確規(guī)定和以及《關(guān)于開展“五項管理”的通知》工作要求，落實落細立德樹人根本任務(wù)，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

　　一、加強領(lǐng)導，明確睡眠管理的重要意義 睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的`精神狀態(tài)。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關(guān)注學生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

　　睡眠管理領(lǐng)導小組：

　　組 長：XXX 副組長：XXX XXX 成 員：XXX XXX XXX XXXXXX XXX XXX XXX及各班班主任 二、睡眠管理的具體實施 1.統(tǒng)籌安排作息時間。立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，每天21:00-7:00為學生睡眠時間，確保學生每天睡眠時間在10小時。每天不得早于8:20上課，系統(tǒng)、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

　　2.科學布置各科作業(yè)。所有教師要立足課堂提升教學實效，優(yōu)化學習方式和作業(yè)設(shè)計，嚴格控制作業(yè)時間。

　　3.學校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系。通過班隊會、體育與健康課程、心理健康教育等活動途徑，普及科學睡眠知識。全校班級開展睡眠宣傳教育和防近視專題班會，教育學生養(yǎng)成良好的作息習慣。

　　4.學校、教師要進一步加強家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力。倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠完成情況并如實填寫睡眠情況調(diào)查問卷，及時了解學生睡眠動態(tài)。提醒家長注意校外培訓機構(gòu)培訓結(jié)束時間不得晚于20:30，不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。家長避免給孩子增加過重課外負擔，與孩子共同制定合理的居家作息時間，在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領(lǐng)孩子進行勞動、鍛煉、閱讀等課外活動，形成健康生活方式。家長也要做到不熬夜、睡覺前不玩電子產(chǎn)品等，為孩子做好榜樣示范。

　　三、睡眠的管理與監(jiān)督 加強學生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學生個人備案。定期開展有關(guān)睡眠階段性情況的問卷調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學生存在的問題，提出相應整改意見。

四、加強監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施

　　1.建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

　　2.強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

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