關(guān)于高考的演講稿錦集7篇
演講稿要求內(nèi)容充實(shí)，條理清楚，重點(diǎn)突出。在日常生活和工作中，演講稿與我們的生活息息相關(guān)，相信寫演講稿是一個(gè)讓許多人都頭痛的問(wèn)題，以下是小編為大家收集的高考的演講稿9篇，希望對(duì)大家有所幫助。
高考的演講稿 篇1
老師們、同學(xué)們：
時(shí)光荏苒，光陰似箭。本期已到?jīng)_刺階段：初一、高一、初二、高二的同學(xué)即將全面復(fù)習(xí)，迎接期末考試；高三、初三的同學(xué)將奔赴考場(chǎng)，沉著應(yīng)戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)人生的跨越。
即將到來(lái)的高考、中考既是智慧和實(shí)力的檢驗(yàn)，也是人生征途中重要的驛站，更是圓夢(mèng)理想道路上必須跨躍的一道雄關(guān)。高三、初三的同學(xué)們，在你們即將踏上考場(chǎng)的時(shí)候，老師想告訴你們：
第一，回歸提升、積極備考。要回歸教材，扎實(shí)基礎(chǔ)，梳理知識(shí)，完善體系；也要回歸試卷，梳理錯(cuò)題，總結(jié)歸納，尋找規(guī)律。同時(shí)，每天可適當(dāng)練些題，讓自己保持題感，保持良好的應(yīng)考狀態(tài)。
第二、科學(xué)規(guī)劃，合理安排。要在老師的指導(dǎo)下，科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)和休息，調(diào)整好生物鐘；要吃得香、睡得好、坐得住、學(xué)得進(jìn)，保證考試期間大腦高度的興奮，確保以飽滿的精神狀態(tài)進(jìn)入考場(chǎng)。
第三，排除干擾，永不言棄。不管你最近一次模擬考試成績(jī)?nèi)绾�，也不管還有幾天就要考試了，你要做的，就是按照老師的指導(dǎo)，認(rèn)真做好每一件事，練好每一道題。不要忙著留言，不要忙著合照，放下與考試無(wú)關(guān)的事情，靜心盡力，不到最后一刻決不放棄！
第四，調(diào)整心態(tài)、充滿自信。俗話說(shuō)，“平常心，賽黃金”。中、高考七分靠實(shí)力，三分靠心理。此時(shí)，你的.心態(tài)、耐力比你的智力更重要。步入考場(chǎng)，一定要沉著、冷靜，要做好基本題，抓住中檔題，嘗試高難題，盡力減少失誤。告訴自己“人難我難，我不怕難；人易我易，我不大意”�！笆昴ヒ粍�，今朝試鋒芒�！贝丝棠愕奶�(shí)努力，就是你考場(chǎng)上自信的源泉！
同學(xué)們,請(qǐng)記�。赫\(chéng)信考試，展現(xiàn)自我；信心考試，誓挽乾坤；樂(lè)觀考試，心氣平和；頑強(qiáng)考試，風(fēng)雨無(wú)懼；扎實(shí)考試，穩(wěn)步推進(jìn)；安全考試，平平穩(wěn)穩(wěn)！保持良好的情緒狀態(tài)和正確的應(yīng)試策略，積極準(zhǔn)備，坦然面對(duì)，發(fā)揮最佳。
“久有凌云志，今朝上青云”，有學(xué)校的支持，有老師的指導(dǎo)，有你們的努力，還有學(xué)弟學(xué)妹們的加油，我們相信：在流金似火的六月，定能打一場(chǎng)漂亮的勝仗；在陽(yáng)光鋪染的時(shí)節(jié)，定能收一倉(cāng)飽滿的谷粒！
預(yù)祝每位同學(xué)在高考、中考中取得滿意的成績(jī)！實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想！
高考的演講稿 篇2
老師們，同學(xué)們：
大家上午好！我今天演講的題目是《借力新課標(biāo)新高考，培養(yǎng)英語(yǔ)核心素養(yǎng)》。
英語(yǔ)是當(dāng)今世界廣泛使用的語(yǔ)言，是國(guó)際交流與合作的重要溝通工具，是思想與文化的重要載體。學(xué)習(xí)和使用英語(yǔ)對(duì)吸取人類優(yōu)秀文明成果、借鑒外國(guó)先進(jìn)科學(xué)技術(shù)、傳播中華文化、增進(jìn)中國(guó)與其他國(guó)家的相互理解具有重要的意義和作用。為了促進(jìn)英語(yǔ)的高效教學(xué)，新課程標(biāo)準(zhǔn)提出英語(yǔ)核心素養(yǎng)的先進(jìn)理念。
英語(yǔ)學(xué)科核心素養(yǎng)是學(xué)生在接受相應(yīng)學(xué)段英語(yǔ)課程教育的過(guò)程中，逐步形成和提升的適應(yīng)個(gè)人終身發(fā)展和社會(huì)發(fā)展需要的必備品格和關(guān)鍵能力，綜合表現(xiàn)為四大素養(yǎng)，由語(yǔ)言能力、文化品格、思維品質(zhì)和學(xué)習(xí)能力組成。就其關(guān)系而言，語(yǔ)言能力是基礎(chǔ)要素，文化品格是價(jià)值取向，思維品質(zhì)是心智表征，學(xué)習(xí)能力是發(fā)展條件。英語(yǔ)學(xué)科核心素養(yǎng)涵蓋了知識(shí)、能力和態(tài)度，四大核心素養(yǎng)相互滲透，融合互動(dòng)，協(xié)調(diào)發(fā)展，是所有學(xué)生應(yīng)具有的、學(xué)以致用的基礎(chǔ)性綜合素養(yǎng)。
為了更好提高落實(shí)新課標(biāo)，提高學(xué)生的核心素養(yǎng)，我結(jié)合核心素養(yǎng)的四個(gè)方面談一下自己的體會(huì)和建議。
一、探究課程內(nèi)容，提升語(yǔ)言能力
語(yǔ)言能力是指在社會(huì)情境中，以聽、說(shuō)、讀、看、寫等方式理解和表達(dá)意義、意圖和情感態(tài)度的能力。英語(yǔ)語(yǔ)言能力構(gòu)成英語(yǔ)學(xué)科核心素養(yǎng)的基礎(chǔ)，是學(xué)生發(fā)展文化品格、思維品質(zhì)和學(xué)習(xí)能力的依托。英語(yǔ)語(yǔ)言能力的提高有助于學(xué)生拓寬文化視野，豐富思維方式，在全球化背景下開展跨文化交流。
教師要深入研讀語(yǔ)篇，把握教學(xué)核心內(nèi)容。研讀語(yǔ)篇就是讀者對(duì)語(yǔ)篇的主題、內(nèi)容、文體結(jié)構(gòu)、語(yǔ)言特點(diǎn)、作者觀點(diǎn)等做深入的解讀。教師要積極研究如何在教學(xué)中落實(shí)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)的目標(biāo)，探索有效的教與學(xué)的方式，努力實(shí)踐以主題意義為引領(lǐng)的英語(yǔ)學(xué)習(xí)活動(dòng)觀，實(shí)施深度教學(xué)。教師必須深入研究課程內(nèi)容，提煉重點(diǎn)，設(shè)計(jì)有效的教學(xué)活動(dòng)，通過(guò)聽說(shuō)讀寫訓(xùn)練，提高學(xué)生的語(yǔ)言能力。
二、發(fā)掘優(yōu)秀文化思想，培養(yǎng)文化品格
文化品格是指對(duì)中外文化的理解和對(duì)優(yōu)秀文化的認(rèn)同，是學(xué)生在全球化背景下表現(xiàn)出的文化意識(shí)、人文修養(yǎng)和行為取向。文化品格體現(xiàn)英語(yǔ)學(xué)科核心素養(yǎng)的價(jià)值取向。文化品格的培育有助于學(xué)生樹立世界眼光，增強(qiáng)國(guó)家認(rèn)同感和家國(guó)情懷，學(xué)會(huì)做人做事，成長(zhǎng)為有文化修養(yǎng)和社會(huì)責(zé)任感的人。
落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生英語(yǔ)學(xué)科核心素養(yǎng)。教師應(yīng)當(dāng)充分把握教材的編寫理念、設(shè)計(jì)思路應(yīng)突出英語(yǔ)學(xué)科的育人價(jià)值，有機(jī)融入社會(huì)主義核心價(jià)值觀，將立德樹人的根本任務(wù)落到實(shí)處。要緊密圍繞、依據(jù)學(xué)科核心素養(yǎng)來(lái)確立教材內(nèi)容，無(wú)論是語(yǔ)篇和主題的選擇還是相應(yīng)的教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)，都要體現(xiàn)對(duì)學(xué)科核心素養(yǎng)的培養(yǎng)價(jià)值，有利于學(xué)生發(fā)展語(yǔ)言能力，形成良好的文化品格和思維品質(zhì)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，樹立正確的價(jià)值觀和審美觀，提高學(xué)生的文化品格。
三、創(chuàng)設(shè)豐富多彩活動(dòng)，促進(jìn)思維品質(zhì)升華
思維品質(zhì)指人的思維個(gè)性特征，反映其在思維的邏輯性、批判性、創(chuàng)造性等方面所表現(xiàn)的能力和水平。思維品質(zhì)體現(xiàn)英語(yǔ)學(xué)科核心素養(yǎng)的心智發(fā)展。思維品質(zhì)的發(fā)展有助于提升學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，從跨文化的視角觀察和認(rèn)識(shí)世界，對(duì)事物作出正確的價(jià)值判斷，促進(jìn)學(xué)生的深度學(xué)習(xí)。
具體而言，學(xué)習(xí)理解類活動(dòng)主要指基于語(yǔ)篇的學(xué)習(xí)活動(dòng)。以解決問(wèn)題為目的，鼓勵(lì)學(xué)生從語(yǔ)篇中獲得新知，通過(guò)梳理、概括、整合信息，建立信息間的關(guān)聯(lián)，形成新的知識(shí)結(jié)構(gòu)，感知并理解語(yǔ)言所表達(dá)的意義和語(yǔ)篇所承載的文化價(jià)值取向。遷移創(chuàng)新類活動(dòng)主要指超越語(yǔ)篇的學(xué)習(xí)活動(dòng)。通過(guò)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，綜合運(yùn)用語(yǔ)言技能，進(jìn)行多元思維，創(chuàng)造性地解決陌生情境中的問(wèn)題。英語(yǔ)學(xué)習(xí)活動(dòng)的設(shè)計(jì)應(yīng)注意.情境創(chuàng)設(shè)要盡量真實(shí)，注意與學(xué)生已有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)建立緊密聯(lián)系，力求直接、簡(jiǎn)潔、有效。教師要善于利用多種工具和手段，思維導(dǎo)圖或信息結(jié)構(gòu)圖，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)自主與合作相結(jié)合的方式，完成對(duì)信息的獲取與梳理、概括與整合、內(nèi)化與運(yùn)用，教會(huì)學(xué)生在零散的信息和新舊知識(shí)之間建立關(guān)聯(lián)，歸納和提煉基于主題的新知識(shí)結(jié)構(gòu)。
四、分組合作教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力
學(xué)習(xí)能力指學(xué)生積極運(yùn)用和主動(dòng)調(diào)適英語(yǔ)學(xué)習(xí)策略、拓寬英語(yǔ)學(xué)習(xí)渠道、努力提升英語(yǔ)學(xué)習(xí)效率的意識(shí)和能力。學(xué)習(xí)能力構(gòu)成英語(yǔ)學(xué)科核心素養(yǎng)發(fā)展的必要條件。學(xué)習(xí)能力的形成有助于學(xué)生做好英語(yǔ)學(xué)習(xí)的自我管理，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，拓寬學(xué)習(xí)渠道，提高學(xué)習(xí)效率。
我校的課改：?jiǎn)栴}引領(lǐng)，學(xué)案導(dǎo)學(xué)，其實(shí)在學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)方面已經(jīng)具有了相對(duì)成熟的.經(jīng)驗(yàn)。為培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)能力，教師要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)支持和激勵(lì)的學(xué)習(xí)環(huán)境。在教學(xué)中，教師要有意識(shí)地給予指導(dǎo)；課中組織小組合作學(xué)習(xí)與探究活動(dòng)；課后布置適量的拓展性作業(yè)。此外，教師要在教學(xué)中幫助學(xué)生學(xué)會(huì)選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法和策略，主動(dòng)參與學(xué)習(xí)活動(dòng)并嘗試自我評(píng)價(jià)和同伴互評(píng)，養(yǎng)成自我反思的習(xí)慣，在體驗(yàn)自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)和探究式學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。教師要在教學(xué)過(guò)程中幫助學(xué)生形成適合自己的學(xué)習(xí)方法和策略。教師也可以引導(dǎo)學(xué)生交流學(xué)習(xí)方法和策略，互幫互學(xué)。教師要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成自我反思的習(xí)慣，反思自己的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)方法和策略、語(yǔ)言能力現(xiàn)狀和發(fā)展進(jìn)程，幫助學(xué)生不斷發(fā)展自主學(xué)習(xí)能力，成為有責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)者。
作為世界上最通用的語(yǔ)言，英語(yǔ)不僅是生活工作中的交流工具，更是音樂(lè)電影文學(xué)宗教藝術(shù)的等文化載體。教師應(yīng)當(dāng)以英語(yǔ)核心素養(yǎng)為指導(dǎo)，深挖教材，圍繞主題，借助現(xiàn)代信息技術(shù)，通過(guò)豐富多彩的活動(dòng)，提高學(xué)生的語(yǔ)言能力、文化品格、思維品質(zhì)和學(xué)習(xí)能力，讓學(xué)生提高綜合素質(zhì)，為祖國(guó)培養(yǎng)優(yōu)秀人才。
教學(xué)是一門永無(wú)止境的藝術(shù)，心得課程標(biāo)準(zhǔn)，高考新改革和核心素養(yǎng)理念的提出，為我們更快更好的學(xué)習(xí)英語(yǔ)提供新的途徑。我相信在校領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，通過(guò)全體英語(yǔ)組老師和學(xué)生的努力拼搏，英語(yǔ)的教與學(xué)一定會(huì)去的巨大進(jìn)步。
我的演講完畢，謝謝大家！
高考的演講稿 篇3
我親愛的xx班全體同學(xué)，
大家好！
今天是高考倒計(jì)時(shí)100天，是一個(gè)值得紀(jì)念的日子，學(xué)校為大家舉辦了高考動(dòng)員沖刺大會(huì)，我想在同學(xué)們心中都有一個(gè)奮斗的計(jì)劃，同時(shí)我也相信我們xx的人定會(huì)全力以赴，去迎接高考。作為大家的班主任，我有好多話想對(duì)你們說(shuō)……
首先，請(qǐng)?jiān)徫也荒墚?dāng)面讀這份稿子，由王康代替。
100天，100天好舍不得，舍不得離開大家，xx天以后我們xx將永遠(yuǎn)的分開，大家都會(huì)離我而去，去追尋你們的夢(mèng)想，我們xx班也就成為二高的歷史。你們都將離我而去，老師舍不得……對(duì)不起，你們的班主任就是這樣一個(gè)憂傷的人呵呵......
我們還是先來(lái)回憶一下我們的過(guò)去吧.
XX年7月31號(hào)凌晨一點(diǎn)多，xx班正式成立，早晨9點(diǎn)大家過(guò)來(lái)找我報(bào)道，打掃衛(wèi)生，當(dāng)別的班的同學(xué)都走了，我們?cè)谝黄痖_了個(gè)班會(huì)，在班會(huì)上我向大家保證：xx必須在第一年就要考上大學(xué)（文化課），否則我永遠(yuǎn)不當(dāng)老師，去下井。因?yàn)槲沂冀K認(rèn)為，要是我的第一屆學(xué)生都考不上大學(xué)，那我肯定不適合當(dāng)教師，雖然我很喜歡老師這個(gè)職業(yè).那一天我認(rèn)識(shí)了xx，他是哭著踏進(jìn)xx班的。
高二這一年，大家很調(diào)皮，氣的我用墩布棒子打你們，痛在你們身上，疼在我的心里，我是在沒(méi)有辦法的情況下才用了最笨的方法，幸好大家能夠理解我，并沒(méi)有因此與我結(jié)怨。
在學(xué)習(xí)上，大部分同學(xué)很用功，xx，xx，xxx，xx，xx等一批同學(xué)帶領(lǐng)著大家勇往直前。還記得那本《清華北大不是夢(mèng)》嗎？你拿到了嗎？
在生活上，咱們度過(guò)了一次難忘的元旦，大家在一起包餃子，對(duì)了，xx包的最好，還有，那天的餃子很好吃，是豬肉大蔥餡的，我吃了好多，還吃到兩個(gè)硬幣。希望這樣的活動(dòng)能給你們的高中生活添上彩色的.一筆。
在運(yùn)動(dòng)會(huì)上，20*100咱們勇奪第二，老師很高興，可后來(lái)xx過(guò)來(lái)跟我說(shuō)，其實(shí)我們可以拿第一的，只是在接棒時(shí)由于太著急掉棒了。是啊欲速則不達(dá)，這句話不僅在體育賽場(chǎng)中驗(yàn)證了，其實(shí)在生活，學(xué)習(xí)中也是一樣的，如果操之過(guò)急，那么離成功就會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)，所以大家在最后100天中不能過(guò)于著急，按部就班穩(wěn)穩(wěn)地走下去。
在高二我們還有很多值得回憶的記憶，陳萌給咱們掙了很多班費(fèi)，xx，xx，xx也撿了不少瓶子，我想你們?cè)诩叶际遣蛔黾覄?wù)的，來(lái)了xx卻干起了這樣的艱苦的活，真是辛苦了。xx，xx等一批同學(xué)每天晚上在教室學(xué)到很晚才回去宿舍，教室離宿舍也就50米的距離，我想你們每天披星戴月地做過(guò)這一段路，感覺(jué)一定很美，這種美會(huì)讓你們記憶一輩子的。還有xx天天6:30到教室學(xué)習(xí)，堅(jiān)持了都快兩年，讓我敬佩不已，以致每每看到感動(dòng)中國(guó)時(shí)，我的腦袋里面都會(huì)出現(xiàn)三個(gè)大字——xxx……
要說(shuō)高二最令我遺憾的事，就是準(zhǔn)備與咱們一起奮斗的兩位同學(xué)因?yàn)楦鞣N原因選擇了去外校借讀，不過(guò)100天以后他們就會(huì)回來(lái)的，同時(shí)xx，xx，xx和xx的加入使我們xx更加強(qiáng)大，高三我們又迎來(lái)了xx，xx，xx，xx和xx五名同學(xué)，他們給xx帶來(lái)了濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，我相信他們也會(huì)為xx帶來(lái)收獲的。相聚甚歡，離別難舍。xx去了xxx，xx去了太原，但xx在外苦練體育，xx在外挑燈夜戰(zhàn)，不知道他們好不好，心中牽掛的心情不知該如何表達(dá)，還是用xx的那條短信見證xx的成員是如何備戰(zhàn)高考的吧：xx吾兄：時(shí)光荏苒，恍然間已與兄共度歲月近三年，而今與兄初次見面時(shí)場(chǎng)景仍如昨日重現(xiàn)，與兄經(jīng)歷之風(fēng)風(fēng)雨雨仍在腦中縈繞，不敢有絲毫忘記，今離兄而去，不能與兄并肩作戰(zhàn)至高考，心中不舍與愧意難以名狀，望兄諒解，他日大戰(zhàn)高考之后，定當(dāng)回鄉(xiāng)與兄不醉不歸。在外學(xué)習(xí)，請(qǐng)兄放心，定當(dāng)挑燈夜戰(zhàn)，衣帶漸寬以報(bào)兄之培育之恩，絕不辜負(fù)兄之殷切期望。吾兄注意身體，心中無(wú)需不舍，他日金榜題名之日，便是你我重聚之時(shí)。珍重！弟：曉杰。
謝謝xx，謝謝xx給我?guī)?lái)的感動(dòng)，謝謝學(xué)校給了我xx……
親愛的同學(xué)們，在這最后100天里，我只期望大家做到四個(gè)字——問(wèn)心無(wú)愧！結(jié)果固然重要，但是我更看重奮斗的過(guò)程。全體同學(xué)在這100天中都要一如既然地按部就班地奮斗，不敢有絲毫怠慢，為自己的高中生活留下一段最美好的回憶而加油。不要去想結(jié)果會(huì)如何，抓好過(guò)程，考試時(shí)把會(huì)做的題做對(duì)，這就是問(wèn)心無(wú)愧！
給大家提幾點(diǎn)建議：
不要忘記復(fù)習(xí)方向：強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)科目，提高弱勢(shì)科目。
理科生拼的就是題量和做題的質(zhì)量，空閑時(shí)間做好反思。
學(xué)會(huì)放棄，xx班的學(xué)生高考滿分是750*80%=600分。
勿要眼高手低，多動(dòng)手。會(huì)做此題和用了多少時(shí)間是兩個(gè)概念，我們要熟練。
英語(yǔ)一篇完形填空+一篇閱讀理解不管你英語(yǔ)成績(jī)?nèi)绾味家刻焱瓿�，我們拼的就是�?jiān)持和感覺(jué)。
理科綜合卷不要留到后半年去做，禮拜天一套，很輕松很充實(shí)。
晚上不要學(xué)的太晚，根據(jù)自己的情況定好睡眠時(shí)間，要保證第二天上課的狀態(tài)。
早上6:30定要穩(wěn)穩(wěn)地坐在教室，勿給自己找遲到的理由，你有太多要背的知識(shí)了。
在學(xué)習(xí)中注意勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率，每天跑操定要堅(jiān)持。
最后請(qǐng)大家相信：xx老師，xx老師，xx老師，xx老師，xx老師和我都會(huì)陪著大家一起奮斗的，加油吧，xx雄起�。�！
高考的演講稿 篇4
大家中午好！首先我要感謝各位在百忙之中抽空參加我的升學(xué)宴。在次，我要向各位致一最誠(chéng)摯的謝意！
能有今天這樣的成績(jī)。首先我要感謝我的父母。沒(méi)有他們的付出與關(guān)愛。我無(wú)法站在這里。我不會(huì)忘記，在學(xué)習(xí)上父親對(duì)我的教誨，我不會(huì)忘記，生活中母親對(duì)我的關(guān)懷。人說(shuō)父愛是嚴(yán)厲的`，可我所體會(huì)到的父愛如母愛一樣的細(xì)微。人說(shuō)母愛是瑣碎的，可媽媽給我的愛未曾輸給父愛的寬容。在這里我要感謝我的父母。爸爸媽媽你們辛苦了！
求學(xué)12載，學(xué)海茫茫。老師們?nèi)缫槐K明燈在我困惑的時(shí)候給了我希望。在次我要謝謝我的師長(zhǎng)們！
漫長(zhǎng)的12年中，我要感謝親友們對(duì)我的關(guān)注與支持。你們的期望是我前進(jìn)的動(dòng)力。請(qǐng)大家放心，今天的成績(jī)只是明天的開始。我會(huì)以我的努力來(lái)書寫更絢麗輝煌的明天！
我還要感謝我的朋友們。是他們?cè)谖依Щ蟮臅r(shí)候給了我希望。在我彷徨的時(shí)候給了我信心，在我迷茫的時(shí)候讓我重新振作起來(lái)。是他們讓我懂得了友誼的珍貴。我要謝謝我的朋友們！
最后，我要用我的這顆熱心送給在場(chǎng)的各位5顆心。祝大家在此次宴會(huì)中，吃的舒心，喝的順心，玩的開心，家長(zhǎng)對(duì)孩子放心，孩子讓父母安心。謝謝！
高考的演講稿 篇5
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們： 大家好!
隆冬已至，寒風(fēng)刺骨，它可以侵襲我們的身體，卻無(wú)法凍結(jié)往高考的步伐。三年時(shí)間彈指一揮，不知不覺(jué)，離高考僅剩200天，無(wú)聲無(wú)息，龍門僅有百尺之遙。時(shí)間如東流之水，永不復(fù)還，你我若弦上之箭，蓄勢(shì)待發(fā)。今天的我們就是等待破繭的蛹，是將要接受洗禮的海燕，是準(zhǔn)備搶灘登陸的戰(zhàn)士!
同學(xué)們，從進(jìn)入威中大門的那天起，我們已踏上尋夢(mèng)的旅途。三年來(lái)我們懸梁刺股，發(fā)奮苦讀，風(fēng)雨無(wú)阻，寒暑不輟，為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想中的藍(lán)圖揮灑著汗水與淚水�，F(xiàn)在，總攻的號(hào)角已經(jīng)吹響，命運(yùn)的車輪又一次駛到了人生奮戰(zhàn)的前線。為了心中的夢(mèng)想，為了明年高考的輝煌，讓我們攜手并肩，向著心中的目標(biāo)沖刺吧!
幾年來(lái)，我們朝夕相伴，風(fēng)雨同行。在最后的二百多天里，我們將精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，通力合作。我們將統(tǒng)一部署，協(xié)調(diào)步驟;我們將刻苦鉆研，潛心備課;不斷更新教育理念，努力完善教學(xué)方法。教無(wú)止境，學(xué)海無(wú)涯，我們謹(jǐn)以主導(dǎo)者的身份最大能量地服務(wù)于你們!我們將隨時(shí)關(guān)注高考動(dòng)態(tài)，采集高考最新信息，搜集高考名校資料，交流高考心得。以他山之石，攻我璞玉。我們將做好所有同學(xué)考前、考試、考后的一切工作，全力幫助你們發(fā)揮出自己的最佳水平!總之一句話，為了你們的一切，我們赴湯蹈火，在所不辭!
也許我們對(duì)你們有更苛刻的要求，更艱苦的訓(xùn)練，更嚴(yán)厲的批評(píng)，但請(qǐng)同學(xué)們相信：艱難險(xiǎn)阻，我們共同承擔(dān);風(fēng)霜雨雪，我們同舟共濟(jì)。
同時(shí)，我也要對(duì)大家提出幾點(diǎn)忠告：我們要學(xué)會(huì)持之以恒，循序漸進(jìn)，千萬(wàn)別奢望一步登天。我們要知道什么是屢戰(zhàn)屢敗，更要懂得什么叫屢敗屢戰(zhàn)。我們需要環(huán)境的安靜，更需要心靈的安靜，身處其中，自有別人看不到的風(fēng)景。我們要懂得刻苦勤奮，最笨的方法，也是最聰明的方法;最踏實(shí)的方法，就是最有效的方法。我們也不要因他人的進(jìn)步損傷自己的斗志，高三人人自危，每個(gè)人都有適合自己的方式。我們要力爭(zhēng)最短的時(shí)間里做最多的事，善于摸索規(guī)律，提高效率。我們要重視每一次考試，它是查找漏洞的最好辦法，而高三的實(shí)質(zhì)就是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題。我們也不要忘記及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，每天暗示自己是最棒的，這樣在真正需要工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們才能全身心的投入。
此時(shí)此刻，我想對(duì)同學(xué)們提幾點(diǎn)要求：
1、明確個(gè)人目標(biāo),制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。我希望同學(xué)們要盡快確立自己的目標(biāo)，并把它寫下來(lái)，時(shí)時(shí)提醒自己，鞭策自己。同時(shí),制訂詳細(xì)而科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃;把每天的任務(wù)寫在小紙片上,貼在桌上,一項(xiàng)一項(xiàng)的完成。
2、立刻行動(dòng)起來(lái)。不把今天的事情留給明天，因?yàn)槊魈焓鞘≌哒医杩诘娜兆�。從現(xiàn)在就開始行動(dòng)吧。
3、不輕言放棄。 不少同學(xué)還沒(méi)進(jìn)入高三，便有了所謂的“高三情結(jié)”：焦慮、不安、患得患失，經(jīng)常無(wú)端的認(rèn)為自己不行，自責(zé)，消沉，失意，甚至發(fā)展成為自暴自棄，一蹶不振。這是一個(gè)十足的懦夫。自卑的后面常常躲著一個(gè)惡魔——消極的自我評(píng)價(jià)。他們覺(jué)得自己有許多缺點(diǎn)，有很多的知識(shí)過(guò)去沒(méi)有學(xué)好;覺(jué)得自己不健全，不中用，無(wú)價(jià)值;覺(jué)得自己一無(wú)是處，腦子里盤旋的總是“我不行”、“我肯定要靠砸了”、“我肯定不如別人”等
等消極的想法。這些消極的自我評(píng)價(jià)像一面魔鏡，能把一丁點(diǎn)的錯(cuò)誤或缺憾放大為巨大的人格失敗的象征，使人陷于自卑而不能自拔。 4、養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，利用好點(diǎn)滴時(shí)間。 在平常的學(xué)習(xí)中，你們有一些自主學(xué)習(xí)的`時(shí)間，如果能利用好這些時(shí)間，就會(huì)更好的掌握知識(shí)，更有效的提高學(xué)習(xí)效率。希望同學(xué)們都能主動(dòng)學(xué)習(xí)，自覺(jué)的查缺補(bǔ)漏，打好基礎(chǔ)，不斷提高自己的成績(jī)。 同學(xué)們，人的最高境界是無(wú)怨無(wú)悔。假如未來(lái)是高山的頂峰，奮力攀登就能無(wú)限風(fēng)光在險(xiǎn)峰。假如未來(lái)是大海美麗的彼岸，奮力劃槳將戰(zhàn)勝風(fēng)浪到達(dá)彼岸，感受成功的喜悅。
同學(xué)們，奮斗是艱辛的，放下一切包袱，咬緊牙關(guān)，吃盡人間苦，才能享受非凡的成功。在這二百天的日子里，我希望同學(xué)們戒自滿，戒急躁，戒浮夸，戒僥幸，不找任何借口，心中只有一個(gè)目標(biāo)——明年六月的高考。 同學(xué)們，目標(biāo)就在前面，時(shí)不我待，沒(méi)有退路，不要彷徨，不要嘆息，奮力往前沖。勝利一定屬于我們，我們一定勝利。我們要有緊迫感和危機(jī)感，要一心撲到學(xué)習(xí)上，將全部精力用到學(xué)習(xí)上。我們舉目望蒼穹，不是為了摘星取月，而是為了有一個(gè)永不屈服的姿態(tài)。給自己一個(gè)目標(biāo)，讓生命為它燃燒。我們將用青春證明，沒(méi)有比人更高的山，沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路。
同學(xué)們，奮斗吧，讓智慧與夢(mèng)想盡情綻放，讓未來(lái)與希望美麗奪目。 同學(xué)們，讓我們共歷風(fēng)雨，也共賞虹霓。明年的六月在呼喚，滄海橫流，方顯英雄本色。十載寒窗，百天苦練，何人健步登金榜?一腔熱血，萬(wàn)丈豪情，我輩英才奪桂冠!
今天很殘酷，明天很殘酷，后天很美好，大多數(shù)人死在明天晚上，看不見后天的太陽(yáng)�！笔前�，努力容易，堅(jiān)持難;堅(jiān)持容易，遇到挫折打擊，甚至是反復(fù)遇到挫折和打擊仍舊堅(jiān)持就更難�；ㄩ_不敗，只要花開就會(huì)不敗!在這倒計(jì)時(shí)還剩二百多天的時(shí)間里，讓我們以最飽滿熱情、最昂揚(yáng)的斗志、最刻苦的精神、最堅(jiān)韌的毅力，在最后的戰(zhàn)役，作最后努力。我們的理想彌補(bǔ)著父母和老師的遺憾，我們的努力延續(xù)著父母和老師青春的驛動(dòng)，我們的成功就是父母和老師夢(mèng)想的延長(zhǎng)，我們的拼搏見證著屬于我們的最珍貴的歲月。
在此，我代表高三所有教師衷心的祝福同學(xué)們：金榜題名，美夢(mèng)成真!
高考的演講稿 篇6
這時(shí)的你們，也許努力付出后，成績(jī)依然不見起色，每天做了3篇英語(yǔ)閱讀但考試還是上不去，這就是高原期，千萬(wàn)不要?dú)怵H，因?yàn)樗鶎W(xué)的技巧已全收錄于你囊中，別人說(shuō)：1分勞動(dòng)就有1分收獲。我想說(shuō)：1分勞動(dòng)就有1分隱形收獲，2分勞動(dòng)，就有2分隱形收獲，10分勞動(dòng)，便會(huì)有10分收獲，這一百天里，積累吧，量變引起質(zhì)變。有人質(zhì)變的時(shí)間早，有人質(zhì)變的時(shí)間晚。但是，只要在高考前甚至高考的時(shí)候質(zhì)變，你就成功了。
這時(shí)的你們，也許身邊還有很多這樣那樣的誘惑，電腦就在那里、電視就在那里、手機(jī)就在那里、一切的誘惑就在那里，“你見或者不見，它都在那里”，請(qǐng)記�。核鼈兌际歉≡�，冰封誘惑，少想多做，簡(jiǎn)單生活！不怕千萬(wàn)誘惑阻擋，只怕自己投降，人只能年輕一次，這一百天“拋開一切誘惑”“握緊理想絕對(duì)不放�！爆F(xiàn)在要的就是這瘋狂的倔強(qiáng)。
這時(shí)的你們，也許感覺(jué)壓力特大，時(shí)間緊，作業(yè)多，考試多。這很正常，挺起胸膛迎向它。是水手就要搏擊風(fēng)浪，逆風(fēng)的方向更適合飛翔，浴火之后才有涅盤的鳳凰。這壓力是為夢(mèng)想，是為明天，追逐夢(mèng)想，創(chuàng)造美好明天的過(guò)程本就是一種幸福，所以，我親愛的戰(zhàn)友們你們痛，并幸福著。你們要血戰(zhàn)一百天，這血戰(zhàn)，不是血腥，是熱血沸騰，是釋放和燃燒青春的激情，是愈挫愈勇，永不放棄的堅(jiān)韌，是堅(jiān)定信念，一往無(wú)前的精神。幸福，快樂(lè)的度過(guò)這激情燃燒的光輝歲月吧。拼搏高三，享受高三。
高考是知識(shí)、能力、速度、心理的競(jìng)爭(zhēng)，是毅力、實(shí)力、智力的檢驗(yàn)，是精、嚴(yán)、細(xì)、實(shí)的'比拼。你們要以必勝的信念、火樣的激情、不屈的斗志、科學(xué)的方法去攀登。百日沖刺，親愛的戰(zhàn)友們，老師們溫馨提示：
第一，基礎(chǔ)很重要�；A(chǔ)好，不怕考�；A(chǔ)不牢，地動(dòng)山搖。找準(zhǔn)自己基礎(chǔ)的發(fā)力點(diǎn)，深層突破，基礎(chǔ)基礎(chǔ)再基礎(chǔ)，扎實(shí)扎實(shí)更扎實(shí)，要把基礎(chǔ)做大做強(qiáng)。
第二，良好的答題習(xí)慣很重要。把“把平時(shí)測(cè)試當(dāng)高考”，力求練習(xí)穩(wěn)準(zhǔn)狠。一旦出錯(cuò)，就強(qiáng)制自己多改幾遍。對(duì)自己狠一點(diǎn)，狠一點(diǎn)就是高標(biāo)準(zhǔn)，狠一點(diǎn)就是嚴(yán)要求，讓穩(wěn)準(zhǔn)狠成為一種習(xí)慣。
第三，過(guò)硬的心理素質(zhì)很重要。面對(duì)無(wú)數(shù)大大小小的考試，面對(duì)各科成績(jī)的起起落落，要做到：考試前未雨綢繆，心無(wú)旁騖，考試后不患得患失，要淡定從容，寵辱不驚，心如止水，正所謂：惟其無(wú)爭(zhēng)，故天下莫能與之爭(zhēng)，也正如有同學(xué)所寫：“面對(duì)它，接受它，解決它，放下它，知其成敗知其所以成敗，然后迎接下一次的超越�！绷己玫某煽�(jī)，源自良好的心態(tài)。
第四，交流很重要。做學(xué)問(wèn)，要學(xué)會(huì)問(wèn)。越問(wèn)越會(huì)問(wèn)，越問(wèn)越會(huì)解決問(wèn)題。別囤積問(wèn)題，多向老師請(qǐng)教， 多和老師交流，讓思維的火花碰撞，點(diǎn)亮你們青春的光芒！老師是高考的教練，是你們前進(jìn)的方向，是你們最親密的戰(zhàn)友， 我們知識(shí)的大門隨時(shí)為你們敞開，隨時(shí)迎接你們的到來(lái)。
高考是彌漫著硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，但20xx級(jí)是一個(gè)溫暖的大家庭，老師們不怕累，能吃苦，能打仗，善打仗，不拋棄，不放棄每一位同學(xué)；你們緊跟老師，相信老師；同學(xué)間互幫互助，友好競(jìng)爭(zhēng)。在這個(gè)大家庭里，為著同一個(gè)目標(biāo)，我們風(fēng)雨同舟，攜手向前，穩(wěn)扎穩(wěn)打，戰(zhàn)勝了一個(gè)又一個(gè)困難，創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)奇跡。讓我們珍惜這個(gè)家，讓我們繼續(xù)攜手，全力以赴為你們的夢(mèng)想奔跑，沖刺。
12我們付出了就不后悔——寫給參加高考的孩子們
百日拼搏，百煉成鋼，給力20xx，你們，必將再鑄樹德新的輝煌！
高考的演講稿 篇7
同學(xué)們：
大家晚上好！漫漫高考長(zhǎng)征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了，再過(guò)五天，牽動(dòng)人心的時(shí)刻就要到來(lái)了，大家就要迎來(lái)高考這場(chǎng)既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了。此時(shí)此刻，你的心情如何呢？是期待、緊張、興奮、還是百感交集。
高三一年的奮斗，特別是高考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。有一位教授說(shuō)了一句話：“高考，四分考實(shí)力，六分考心理。”就是說(shuō)一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的高考成績(jī)。
一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理！這句話從某種角度來(lái)說(shuō)也是成立的。高考牽動(dòng)著億萬(wàn)家長(zhǎng)的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福！在剩下的五天的時(shí)間里，重要的不再是知識(shí)掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來(lái)。高考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長(zhǎng)和學(xué)生的共同關(guān)注！
現(xiàn)在距離高考只有五天，這是一個(gè)特殊階段，許多同學(xué)開始惶惶不安，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這五天的時(shí)間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應(yīng)做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項(xiàng)？
一、考前心理調(diào)節(jié)。
十六個(gè)字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個(gè)字的要求。
制定好作息時(shí)間計(jì)劃及復(fù)習(xí)安排。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。同學(xué)們千萬(wàn)要記住，無(wú)論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時(shí)都應(yīng)該停下來(lái)，對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補(bǔ)缺，將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
進(jìn)入高考時(shí)間節(jié)奏。今年高考科目順序有變動(dòng)，要根據(jù)高考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，例如按上午考試科目的高考時(shí)間復(fù)習(xí)該學(xué)科，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。
6月2日-4日距離高考3---5天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐。早讀、1、2節(jié)、看書。休息半個(gè)小時(shí)。3、4節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜。做題。午間休息吃飯休息半個(gè)小時(shí)。15:00—17:00復(fù)習(xí)英語(yǔ)、數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽聽音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。
6月5日距離高考還有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看書。休息半個(gè)小時(shí)。9:00—11:30復(fù)習(xí)語(yǔ)文。因?yàn)榈诙炀鸵呖剂�，所以今天最好�?fù)習(xí)第二天的考試科目。午間休息吃飯。午睡40分鐘—1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。下午：13:40—14:30看書。休息半個(gè)小時(shí)。15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。以做題為主。休息，聽聽音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。
6月6日距離高考還有1天：放松，考前動(dòng)員，看考嘗熟悉考場(chǎng)周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。乘車路線、乘車時(shí)間、考慮堵車等因素。一般不安排時(shí)間學(xué)習(xí)。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時(shí)的習(xí)慣。
每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺(jué)，手生，影響發(fā)揮。
抓住最佳記憶時(shí)間。早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾玻飲食是這個(gè)階段不可忽視的問(wèn)題，在此期間，千萬(wàn)不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營(yíng)養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時(shí)的`飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒(méi)有必要因加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚大肉。要注意飲食衛(wèi)生，高考前這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強(qiáng)食欲。
參加自己喜歡的文體活動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。最好不玩電腦和上網(wǎng)。因?yàn)橥骐娔X、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。
調(diào)整心理狀態(tài)。臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過(guò)重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢？一是要增加自信心。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時(shí)要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待，不要對(duì)自己太苛求。二是多跟家長(zhǎng)和同學(xué)交流談心，從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法�？傊�，考前要有一個(gè)樂(lè)觀、自信、平和的心態(tài)。
調(diào)整睡眠，保證充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平時(shí)要多休息1--2個(gè)小時(shí)，把以前“欠”的覺(jué)補(bǔ)一補(bǔ)，把精神恢復(fù)過(guò)來(lái)，是非常必要的。從現(xiàn)在開始就不要再"開夜車"了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點(diǎn)。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。
心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問(wèn)題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學(xué)們?cè)诳记皯?yīng)集中心思，全力以赴迎考。考前有些緊張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。
增強(qiáng)信心。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣，高考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。
二、考試期間要求。
在考試期間要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。飲食安排要做到食物多樣，谷類為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類或豆制品，經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的飲食，不宜飲酒，要吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當(dāng)吃些雜糧，要及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜用飲料代替白開水；不宜貪涼；不宜午睡時(shí)間過(guò)久；不宜節(jié)食；不宜室內(nèi)外溫差過(guò)大；不宜在風(fēng)口上猛吹。
要認(rèn)真遵守學(xué)校的各項(xiàng)紀(jì)律求。入住酒店要遵守作息時(shí)間安排，講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)考試。
要消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂(lè)觀的情緒。要學(xué)會(huì)“關(guān)門”。學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過(guò)好每一個(gè)“今天”，既不對(duì)昨天耿耿于懷，也不對(duì)將來(lái)的事憂心忡忡。
要具備信心專心細(xì)心恒心——這是高考成功的保證。
同學(xué)們，競(jìng)賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量，而且是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競(jìng)技水平的發(fā)揮�？荚囈彩侨绱�，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：
信心：有它不一定能贏，沒(méi)它一定會(huì)輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：
要充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律�？记耙Х桨儆�(jì)調(diào)整好生物鐘，使自已的興奮點(diǎn)和考試時(shí)間同步。信心在考場(chǎng)中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)定自若，沉著應(yīng)考。
專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場(chǎng)，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。
細(xì)心：別因一兩分名落孫山。每次評(píng)卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過(guò)失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁(yè)，造成不應(yīng)有的損失。有的人就因?yàn)檫@關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場(chǎng)就手忙腳亂，影響考試�？朔中�，必須細(xì)心。
第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備�？记翱己笠獧z查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計(jì)一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦？各種情況都要考慮周全，做到有備無(wú)患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準(zhǔn)備兩支；還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無(wú)患。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的，這是最重要的。
第二、考試時(shí)做題要細(xì)心。做題前先填考號(hào)、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。做題時(shí)要先易后難。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)�！�
切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁(yè)試卷，按要求填好機(jī)讀卡。
第三、要有時(shí)間觀念，充分利用有效時(shí)間。不應(yīng)遲到，不宜早退，要做到三個(gè)環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校對(duì)復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù)。
第四、要認(rèn)真熟悉考試環(huán)境。熟悉的環(huán)境，往往有助于啟發(fā)思維，生疏的環(huán)境則阻礙思維�？紙�(chǎng)一般都不是自己的“老窩”，有必要熟悉自己的考室、位子。
做到細(xì)心的口訣：通覽全試卷，填好號(hào)和名；審題要仔細(xì)，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行；細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn)；不爭(zhēng)交頭卷，檢查要認(rèn)真。
恒心：出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風(fēng)順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對(duì)這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對(duì)以后各科的考試極為不利。它會(huì)分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來(lái)，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對(duì)前者耿耿于懷。要提得起，放得下�？荚嚻陂g做到三不：不同別人對(duì)答案，不討論不會(huì)做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。
同學(xué)們，高考已經(jīng)一天天的逼近了。現(xiàn)在已是別無(wú)選擇，只能全力以赴向自己的目標(biāo)沖刺！這時(shí)候，很多知識(shí)的積累都已經(jīng)定型，但心理的波動(dòng)往往會(huì)影響你的復(fù)習(xí)和考試。所以首先要學(xué)會(huì)放松，放松的目的就是能夠有一種平常心去面對(duì)一切，不要患得患失。放松的另一個(gè)目的是要讓相信自己，不止要相信自己的實(shí)力，更要相信自己的運(yùn)氣。
如果前一個(gè)階段復(fù)習(xí)效果不大理想，更別慌。成績(jī)不好，不外乎狀態(tài)不好，哪個(gè)基礎(chǔ)點(diǎn)不扎實(shí)，哪里沒(méi)復(fù)習(xí)夠這幾個(gè)原因。這樣一來(lái)，心態(tài)也得到了很好的調(diào)節(jié)。在這一段最緊張的日子里，不要給自己太多的壓力，要放松，只要是努力了即使失敗了也沒(méi)有關(guān)系，只要發(fā)揮出自己的水平就好。要讓自己的心平靜下來(lái),要能夠以一種坦然的心態(tài)去面對(duì)高考，面對(duì)人生。能夠在坦然與自信中，走過(guò)高考的風(fēng)風(fēng)雨雨。為自己的高中生涯畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。
最后，預(yù)祝同學(xué)們高考一帆風(fēng)順！滿懷信心地步入考場(chǎng)，笑容滿面地凱旋歸來(lái)！謝謝大家！
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