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全國學生營養(yǎng)日國旗下講話演講稿
演講稿可以提高演講人的自信心,有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在生活中,需要使用演講稿的場合越來越多,怎么寫演講稿才能避免踩雷呢?以下是小編為大家收集的全國學生營養(yǎng)日國旗下講話演講稿,希望對大家有所幫助。
全國學生營養(yǎng)日國旗下講話演講稿1
老師們、同學們:
大家早上好!后天是5月20日,也是“全國學生營養(yǎng)日”。因此我今天講話的主題是:有健康才有將來。
現(xiàn)在的中小學生不僅學習累,飲食上也出現(xiàn)諸多問題,例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴重,導致目前的中小學生營養(yǎng)狀況出現(xiàn)了嚴重的兩極分化,由于營養(yǎng)不均衡造成的.營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良。專家指出,預防肥胖最根本的是要防止熱能過剩,如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐,尤以漢堡包為代表的快餐食品,具有高熱能、高脂肪、高納等三高,以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素等三低特點的食品,應少吃。專家還指出:一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按營養(yǎng)學的要求,青少年一日的膳食應該有主食,副食,有葷有素。盡量做到多樣化,合理的主食是除米飯以外,還應吃面粉制品,如面條,饅頭,包子,餃子,餛飩等,特別要做到“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少!背圆艘炔藴荒苡脺蒿,飯后不要劇烈運動。盛夏酷暑,活動量大,注意補充水分,以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外,積極開展體育活動,課外活動,課間操,通過體育鍛煉增強體質(zhì)也很重要。所以,我們應正確對待體育課上的體能訓練,大課間活動時不應“袖手旁觀”。書上說:“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體!闭埻瑢W們每天要保持充分的營養(yǎng)及適量運動,我們不想做“手無縛雞之力”的秀才,也不想做“病懨懨”的林黛玉!所以請牢記:有健康才有將來!
全國學生營養(yǎng)日國旗下講話演講稿2
老師、同學們:
昨天5月20日我們國家一年一度的中小學生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng)呀,同學們可不重視了,下面老師跟大家談談這個問題。
隨著生活水平的提高,中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣,導致學生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識,學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,有的地方高達15.3%。中學時代是長知識、長身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長,應大力普及學生營養(yǎng)知識,為學生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學校應根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學生的營養(yǎng)標準,合理調(diào)配膳食,做到葷素、粗細搭配,平衡健康。
青少年日常飲食應多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應注意:
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學,上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學習。因此,早餐要特別予以重視,應占一天總熱量的.1/3,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,有條件的還可供給一次課間加餐,以保證學生們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養(yǎng)學要求,青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動,加強體育鍛煉適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習慣,健康成長起來!
全國學生營養(yǎng)日國旗下講話演講稿3
老師們、同學們:
大家早上好!昨天是5月20日,也是“全國學生營養(yǎng)日”。因此我今天講話的主題是《有健康才有將來》。
現(xiàn)在的中小學生不僅學習累,飲食上也出現(xiàn)諸多問題,例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴重,導致我們學生營養(yǎng)狀況出現(xiàn)了嚴重的兩極分化,由于營養(yǎng)不均衡造成的營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良,F(xiàn)在肥胖學生很多,要預防肥胖最根本的是要防止熱能過剩,如含糖量較高的'可樂型飲料、精致糖果及西式快餐,尤以漢堡包為代表的快餐食品,應少吃。一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按營養(yǎng)學的要求,青少年一日的膳食應該有主食,副食,有葷有素。盡量做到多樣化,合理的主食是除米飯以外,還應吃面粉制品,如面條,饅頭,包子,餃子,餛飩等,特別要做到“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少!背圆艘炔藴荒苡脺蒿,飯后不要劇烈運動。盛夏酷暑,活動量大,注意補充水分,以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外,積極開展體育活動,課外活動,課間操,通過體育鍛煉增強體質(zhì)也很重要。所以,我們應正確對待體育課上的體能訓練,大課間活動時不應“袖手旁觀”。書上說:“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體!闭埻瑢W們每天要保持充分的營養(yǎng)及適量運動,我們不想做“手無縛雞之力”的秀才,也不想做“病懨懨”的林黛玉!所以請牢記:有健康才有將來!
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