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近視防控宣傳教育月活動心得
當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時,可以記錄在心得體會中,這樣可以不斷更新自己的想法。怎樣寫好心得體會呢?下面是小編幫大家整理的近視防控宣傳教育月活動心得,歡迎閱讀與收藏。
近視防控宣傳教育月活動心得1
眼睛,是我們?nèi)梭w的一個重要器官,如果我們沒有了眼睛,就看不到花紅柳綠,看不到鶯歌燕舞,看不到藍(lán)天白云我們的世界只能是一片黑暗。由此可知,我們的眼睛是多么的重要呀!有一雙明亮的眼睛,無論是學(xué)習(xí)、工作、生活都會有莫大幫助?蛇z憾的.是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢不正確,沒有形成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,一雙雙明亮的眼睛變得近視了,只好戴上眼鏡。所以,我覺得為了讓我們能有一雙健康的眼睛,必須做到以下幾點,來預(yù)防近視的發(fā)生。
第一,閱讀和書寫時要時刻提醒自己按照“三個一”來約束自己,即:身體距離桌子一拳、眼睛距離書本一尺、手距離筆尖一寸,絕不懈怠。第二,每天觀看電子產(chǎn)品半小時要讓眼睛休息十分鐘,眺望遠(yuǎn)方,做做眼保健操。第三,注意用眼環(huán)境和衛(wèi)生。既不能在光線暗或強(qiáng)烈的陽光下看書寫字,也不能在晃動的車廂里閱讀,更不要用臟手揉眼睛。第四,就是要保證充足睡眠,加強(qiáng)鍛煉,注意飲食均衡不挑食,多吃胡蘿卜、海帶等富含維生素A的食物,每天睡前滴幾滴緩解眼疲勞的眼藥水。
以上,是我向大家介紹的這些保護(hù)視力的小方法,都不是很難,而且很容易操作,那么我們何樂而不為呢?
近視給我們的生活帶來了諸多的不便,一旦戴上眼鏡,既不舒服,又不方便,比如:冷熱交替時眼鏡會起霧、長期配戴眼鏡會使眼睛變形,雨天眼鏡上容易沾上雨滴影響視線極其危險等等,都給我們的生活增添許多煩惱。因此,我們一定要保護(hù)好自己的眼睛,從我做起,從現(xiàn)在做起,拒絕近視,讓我們那扇“心靈之窗”永遠(yuǎn)干凈透徹!
近視防控宣傳教育月活動心得2
我相信大家都不喜歡近視眼是吧!但此刻近視眼有很多哦!有的是因看電視造成的。有的是因玩電腦造成的。有的。但我不是。我是因在小時候眼角膜有問題。再加上沒有及時尋醫(yī)。就此刻這個樣貌了。本來我還以我的眼還沒有近視的。事情還因我的一個妹妹所起的。就發(fā)生在那天。
那天我妹妹在我家住。在晚上我妹妹和我講她近視眼。我一開始還不相信。就告訴了媽媽,媽媽說明天帶她去看一下。我想“明天就明白了你是不是在騙我了”。我還暗暗高興呢。沒想到。
上午媽媽就帶妹妹去了。我也去了。媽媽帶我們來到了博士眼鏡那里,只見妹妹上了那個叫什么什么的機(jī)器。然后又進(jìn)了那個什么測試的房間。不久就出來了。那個阿姨說“幸好及時。不然就不好了”。妹妹的有300度呢!我想“原先是真的。我還錯怪了她呢!”危機(jī)來了,媽媽看見妹妹的近視都那么深。不知我的怎樣就叫那個阿姨也幫我檢查一下。我想“反正我的又不近視。怕什么啊”!我就很得意的去了。我和妹妹一樣。上了那個叫什么的'機(jī)器。那個阿姨突然有了一個驚訝的表情。大概是因我比一般人的視力好吧!阿姨把我叫進(jìn)那個房間。只見那里有一個測視力的和一面鏡。還有很多鏡片。阿姨和我不久就出來了。媽媽也在,阿姨說“你女兒的視力很差。也很奇怪,一個眼睛散光50度。一個就嚴(yán)重近視500度!蔽乙宦牎畤(yán)重’怎樣可能啊但事實就是這樣。
我也配了一副眼鏡。我的鏡框是紫色的。妹妹的是粉紅的。我以前總以帶眼鏡很好看,其實有的人就好看,有的人帶就不好看。象我。好是好看。一點也不舒服。還有可能被人罵四眼田雞呢命運就是很愛捉弄人。我什么都好,就是近視不好?喟!
大家可千萬要保護(hù)好自我的眼睛啊!我也是一個受害者。我感受到了帶眼鏡的苦啊!弄不好還會瞎呢!所以我忠心的告訴大家。不要因帶眼鏡很好看。是很哭的呀!
近視防控宣傳教育月活動心得3
如今,居家學(xué)習(xí)讓青少年的手中不得不有了手機(jī),真是應(yīng)了兒時寫的20xx年會居家學(xué)習(xí)不去學(xué)校的幻想作文。青少年手中的手機(jī)雖幫助學(xué)習(xí),以至于學(xué)業(yè)不落下,但是也因此,視力下降成為了普遍問題。觀天下還需好視力,擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發(fā)現(xiàn)的小美好,讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩,近視可給我?guī)砹瞬簧俾闊,回想六年級時,每次寫完作業(yè),我總會抱著手機(jī)和他親密,然而不久后我就得了假性近視,當(dāng)黑板越發(fā)模糊,遠(yuǎn)處小朋友的臉不再清晰時,我便后悔了,記憶中那個清晰的世界,隨著我六年級時的貪玩而煙消云散。
假性近視之后,我便一直購買眼藥水來治療,心中抱有一絲我能再看清這個清晰的世界的期望,然而現(xiàn)實卻啪啪打臉。上了初中,由于看不清黑板,我便戴上了小眼鏡,從前我還十分羨慕有眼鏡的同學(xué),然后我成為那名同學(xué)后,有的確實滿腸的悔恨。享用美味食物時,鏡片上騰起的霧氣總會打斷我的好興致,觀賞美景時,只能帶上眼鏡,否則眼中只有一片朦朧,就連忘記戴眼鏡50米開外時,我都不會分清你是誰?總之啊,戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當(dāng)別人問我為什么近視時,我總會淡然回道,因為看淡了世間萬物便模糊了雙眼。然而不計其數(shù)的山川美景在等著我觀賞,我又怎能棄了這遠(yuǎn)處青翠的青山,晚霞映照中藍(lán)天上南飛的`大雁,碧水中跳躍的游魚?但因近視,眼前有景而觀不好,現(xiàn)實總是很悲催,所以請沒有近視的同學(xué)一定要保護(hù)好眼睛。
俗話說眼睛是心靈的窗戶,當(dāng)你擁有一雙靈動的眼睛時,整個人便會顯得十分機(jī)靈,而眼睛同時也是我們認(rèn)識世界的途徑,由此可見眼睛之重要,怎樣才能保護(hù)眼睛,免得近視的毒手呢?
(一)常做眼部保健操,經(jīng)常做眼部保健操,可以緩解視疲勞,讓眼睛放松下來。
(二)眺望遠(yuǎn)處,當(dāng)完成一天的作業(yè)后,或上完網(wǎng)課后,可以利用休息時間,讓眼睛觀賞一下遠(yuǎn)處的景色。
(三)切記休息時不可多玩手機(jī)。我們上完課要用到手機(jī),且記筆記寫作業(yè)時也要用到手機(jī),讓眼睛該休息的時候休息,不要因為自己貪享一時之樂,而讓眼睛加班。
(四)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,在上網(wǎng)課或?qū)懽鳂I(yè)時保持良好的坐姿,這樣不僅可以使聽課完成作業(yè)的效率更高,還可以讓眼睛不再那么疲勞,減輕眼睛的工作負(fù)擔(dān)。
近視防控宣傳教育月活動心得4
達(dá)芬奇說過:“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官,它讓我們看到一個五彩繽紛的世界,一個充滿陽光的世界;它讓我們明辨是非,辨別黑白。這一點,我也算感同身受啦!我小小年紀(jì),就戴上了高度近視眼鏡,它讓我本來炯炯有神的大眼睛,漸漸失去了光彩。
夏日的體育課上,我滿頭是汗坐下來休息,眼鏡也趁機(jī)在我鼻梁上玩起了“滑滑梯”掉了下去!鞍⊙,誰擠我”一轉(zhuǎn)頭,一個帶著厚厚鏡片的大姐姐連忙向我說對不起。其實,準(zhǔn)確地說,應(yīng)該是對著我旁邊的雕塑說的,我的.心里頓時疑惑了起來。定睛一看,“近視王國”四個大字赫然闖入我眼眸。再一看,好多人都急急忙忙往大門中擠去,這怎么能少了愛湊熱鬧的我呢我也跟進(jìn)去看了看。突然,一個大姐姐攔住了我,仔細(xì)一看,這不是剛剛撞到我的大姐姐嘛還沒等我回過神來,她就用甜甜的聲音把我拉了回來:“小朋友,這里是近視王國,請佩戴眼鏡。”邊說著,邊遞給我一個粉色邊框的眼鏡,雖然我感到很奇怪,但還是接了過來。我觀察了周圍的人,果然,他們都戴著眼鏡。我剛戴上眼鏡,就感到眼前一陣眩暈,腳也不聽使喚,左搖右拐,我就這么跌跌撞撞地進(jìn)了近視王國。
“小朋友,來,我們?nèi)ソ晥D書館看看!眲傔M(jìn)門,一個阿姨就拽著我進(jìn)了圖書館。天哪,這里光線要么太亮,要么昏暗,這怎么看書那阿姨也不管我愿不愿意,就把我拉到毯子邊上,扔給我一本書,還規(guī)定我一定要趴著看。我沒看多久,就覺得眼睛又酸又累,我起身,想要離開這,卻被一個叔叔攔住了:“小朋友,近視圖書館規(guī)定看書時間需長達(dá)12小時,您才看了一小時,還不能走!碧炷!這是什么奇怪的地方,還有這樣的規(guī)定我嚇壞了,撒腿就跑?晌肄D(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去也沒有找到出口,難道是必須看滿12小時嗎遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到那個叔叔又來了,提醒我:“小朋友,請看滿12小時才離開哦!蔽抑缓没伊锪锏刈拢蓵r間越過越漫長,雖然有我最愛看的漫畫書,可這么長時間我也堅持不住啊!我突然懷念起爸爸媽媽的嘮叨:“休息一會,眼睛離遠(yuǎn)一點,會近視的!”爸爸媽媽,你們在哪啊!
幾個小時過去了,我的眼睛開始不停地流淚。慢慢地,我的眼睛終于支撐不住閉上了。一睜眼,我看到自己躺在草坪上。原來是一個夢啊!但這個夢,讓我更加珍惜我的眼睛,我也不會再埋怨爸爸媽媽對我的關(guān)心和愛護(hù)了。
近視防控宣傳教育月活動心得5
今天是世界愛眼日,是全世界宣傳怎樣愛護(hù)眼睛的日子。
要想不近視,就得按以下幾方面做:
食物對保持好的視力起著重要的作用,多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物,如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品,能養(yǎng)心安神明目。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要,黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,應(yīng)適當(dāng)控制甜食,經(jīng)常吃堿性食品,如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼:要避免視力衰退,就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實,這是防止近視眼的.有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物,特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
在看書的時候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離,不要太近了,但也別太遠(yuǎn)了。
看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息,如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。
看書、寫字、打電腦一段時間后,除要讓眼睛休息一下,還應(yīng)該讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致,如遠(yuǎn)處的樹,遠(yuǎn)處的云,最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。
在讀書寫字時光線一定要合適。過強(qiáng)或太弱的光線都會使眼睛在短時間內(nèi)疲勞。在晚上,光源一定要使用顏色接近自然光的顏色,不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。最好的光源是自然光的散射光,所以在白天讀書寫字時,最好不要使用人造光源。
不要在運動的物體上看書。長期這樣做,你的眼一定是一個近視眼,再繼續(xù)這樣做,就會由低度近視變?yōu)楦叨冉暋?/p>
當(dāng)你的眼睛有疲勞的感覺時,不要急于做眼保健操,而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。
我們應(yīng)該把每一天都當(dāng)成世界愛眼日!
近視防控宣傳教育月活動心得6
為了全面貫徹黨的教育方針,以《中小學(xué)生近視眼防治工作方案》為依據(jù),以市教育局轉(zhuǎn)發(fā)教育部《關(guān)于中小學(xué)生近視眼防控工作方案的通知》為要求,我校積極認(rèn)真開展以“防近”為中心的衛(wèi)生、保健、健康教育工作,切實做到領(lǐng)導(dǎo)抓、人人抓、經(jīng)常抓、抓落實,不斷為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、保護(hù)學(xué)生的視力而努力,F(xiàn)將近期工作總結(jié)如下:
(一)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)
(1)成立“防近”工作領(lǐng)導(dǎo)小組。由學(xué)校主管體衛(wèi)工作的史國泰副校長擔(dān)任組長,政教處主任主管“防近”工作,由學(xué)校其他處室抽調(diào)人員,和學(xué)生會干部組成小組成員,具體貫徹、執(zhí)行學(xué)!胺澜惫ぷ饔媱潯
(2)成立學(xué)校眼保健操檢查小組,由政教處組建6人小組,專項檢查各班眼保健操的完成、教師的監(jiān)督等情況。
(二)開展“防近”系列活動,加大宣傳教育力度,切實做好學(xué)生防治近視工作。
(1)制定了“防近”工作計劃,有計劃有步驟地開展工作。
(2)積極推行了20xx新版眼保健操。,做到每個班一份掛圖。先由校醫(yī)對個班班長和體育委員進(jìn)行培訓(xùn),再普及到各班,由政教處和學(xué)生會聯(lián)合檢查學(xué)生眼保健操的監(jiān)督和完成情況。目前全校學(xué)生已經(jīng)能很好的完成眼保健操。
(3)通過體育健康課與主題班會等,集中對學(xué)生進(jìn)行保護(hù)視力教育,使之經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機(jī)結(jié)合起來,促使了“防近”宣傳教育經(jīng);,制度化。
(4)每月利用廣播,宣傳欄等多種形式,經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼,預(yù)防近視等眼保健知識,培養(yǎng)了學(xué)生愛眼護(hù)眼意識,養(yǎng)成了正確的讀寫知識和用眼習(xí)慣。
(5)教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個課堂教學(xué)中,隨時糾正學(xué)生不良讀書寫字姿勢,幫助學(xué)生建立良好的`用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為?梢姸酱賹W(xué)生到室外活動或遠(yuǎn)眺。
(6)通過家長會,家長信或電話的形式,向家長宣傳保護(hù)視力,預(yù)防近視的知識和方法,指導(dǎo)和督促家長為學(xué)生提供有利于視力保護(hù)和學(xué)習(xí)環(huán)境,控制學(xué)生近距離用眼時間,及時糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,視力下降時要及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
(7)利用每年6月6日的“全國愛眼日”,開展了形式多樣的“防近”宣傳活動,主辦了主題講座等。
通過以上的一系列工作,防治近視已經(jīng)在我校深入人心,成為一項重要的工作。我們在以后將繼續(xù)努力,堅持不懈,保護(hù)學(xué)生視力,降低近視率。
近視防控宣傳教育月活動心得7
一、提出問題
前些時候,發(fā)現(xiàn)班上帶眼鏡的人逐漸增多,奇怪的是近視的兒童已向低齡化過渡,這一現(xiàn)象不僅引起了社會的普遍關(guān)注,更引起了我們廣大少年兒童的普遍關(guān)注。究竟有哪些因素容易引起兒童的近視呢?有效預(yù)防兒童近視的途徑又是什么呢?這些都是我們最為感興趣的、最想了解和想要解決的問題。為此,我們進(jìn)行了一些調(diào)查和探究活動。
二、研究目的
1、兒童是祖國的未來和希望,我們的健康成長,是關(guān)系著國家富強(qiáng)和民族繁衍的大事,為了提高自身的視力,促進(jìn)身心健康發(fā)展,進(jìn)行本課題的研究是十分必要的。2、通過本課題的研究,探索出有效預(yù)防兒童近視的途徑,并加以推廣,確保廣大兒童視力正常,也是十分有價值的。
三、研究方法
1、行動調(diào)查法:從我校實際出發(fā),抽樣調(diào)查本校各年級同學(xué)們近視的情況,了解他們近視的時間和歷史,探討和研究其網(wǎng)生活習(xí)慣和飲食營養(yǎng)、用眼時間和用眼衛(wèi)生等問題,旨在預(yù)防和控制同學(xué)們近視的一種研究方法。
2、個案研究法:通過對典型個體的分析研究,采用有效的顯性調(diào)查,使同學(xué)們及時清楚地了解自己視力的現(xiàn)狀和變化,增強(qiáng)自身的防近動機(jī)和意識,不斷加強(qiáng)調(diào)控、鍛煉,提高保護(hù)視力的質(zhì)量的一種方法。
3、文獻(xiàn)研究法:通過查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料,收集被試者的有關(guān)材料,進(jìn)行心理分析,研究預(yù)防與提高視力兩者之間的關(guān)系,確保有效預(yù)防兒童近視的途徑研究的針對性、可行性和可操性。
四、研究過程
1、建立課題組,明確分工,聘請指導(dǎo)老師。
2、設(shè)計課題研究方案。我們根據(jù)對課題研究意義的認(rèn)識和對課題研究的構(gòu)想,擬定了研究目標(biāo),提出了該課題的研究內(nèi)容、研究方案。
3、進(jìn)行問卷調(diào)查。我們從全校各年級中抽取200名同學(xué),分成實驗組和對照組,將調(diào)查表分發(fā)給他們,在老師的指導(dǎo)下,讓他們帶回家和家長一起認(rèn)真填寫,然后收齊,進(jìn)行統(tǒng)計分析。
4、到鎮(zhèn)衛(wèi)生院請教眼科專家,了解兒童近視的主要原因和預(yù)防近視的相關(guān)措施等信息。
5、上網(wǎng)查找有關(guān)資料,相關(guān)文獻(xiàn)。查找最新有關(guān)預(yù)防近視的信息。
6、編制防近知識手冊。在請教有關(guān)眼科專家和查找相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上,我們編印了防近知識手冊,實驗組和對照組做到人手一冊,其目的是讓每個人都來了解近視的原因、有效預(yù)防兒童近視的途徑等方面的知識。
7、指導(dǎo)家長督促兒童進(jìn)行預(yù)防調(diào)控。
8、分類整理相關(guān)資料,撰寫小論文。
五、研究結(jié)果
1、通過實驗,我們的內(nèi)控能力不斷增強(qiáng),綜合素質(zhì)得到顯著發(fā)展。有效預(yù)防兒童近視的.途徑研究,使我們改變了許不良的習(xí)慣,視力得到明顯改善。
2、默契了學(xué)校與家庭教育。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究,既要有同學(xué)們的積極參與,同時也要有家長的支持與督促。只有兩者配合默契,才能保證我們健康成長。
3、預(yù)防兒童近視必須關(guān)注兒童的飲食。近視雖與遺傳、不良的用眼習(xí)慣有關(guān),在研究過程中,我們發(fā)現(xiàn)飲食不當(dāng)也是透發(fā)兒童近視的重要原因。因此,建議廣大兒童適當(dāng)攝入鉻元素,少吃甜食,多吃硬質(zhì)食物,如胡蘿卜、土豆、黃豆等,加強(qiáng)咀嚼功能,促進(jìn)面部肌肉的運動,防止近視的發(fā)生。
4、預(yù)防近視的有效方法——顯性預(yù)防,其核心就是要引起兒童的有意注意。實踐證明,學(xué)生視力自我監(jiān)測法,對于近視的預(yù)防和控制,具有簡單、明了、易操作、效果明顯等特點,它不需要特別的場地和經(jīng)費,適于大面積推廣。但要注意該方法并不是防近的直接手段,而是從兒童內(nèi)部增強(qiáng)防近的動機(jī)和意識,讓兒童認(rèn)真自覺地對待防近的各種措施。
六、收獲與體會
通過“有效預(yù)防兒童近視的途徑研究”的實踐,我們收獲了許多。了解了造成學(xué)生近視的原因,在上網(wǎng)查找有關(guān)資料的基礎(chǔ)上成功地解決了這個問題;我們也充分地體會到參與這個研究活動的快樂與興奮,它開發(fā)了我們的潛能;使我們變得更加關(guān)注健康、保護(hù)視力、熱愛生活。合理營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),不斷增強(qiáng)自我調(diào)控能力和自我監(jiān)測能力。也使我們對未來生活充滿信心。
近視防控宣傳教育月活動心得8
我是一名六年級的小學(xué)生,現(xiàn)在我就說說關(guān)于眼睛的一些相關(guān)資料。我們平時里不注意用眼衛(wèi)生,用你的手去揉你的眼睛,這樣做是不對的,因為手上的細(xì)菌很多,我們用手揉眼睛,就會把細(xì)菌傳到眼睛上。我們平時老把眼睛看得不重要,其實眼睛是心靈的窗口,如果你不仔細(xì)你自己的眼睛那你就會雙目失明,當(dāng)眼睛什么也看不見的時候那你看到的就是一片黑暗,什么也沒有。
如果春天你什么也看不見的話,那所有人都會為你感到同情,因為春天是美好的,蔚藍(lán)的天空上飄著幾朵棉花糖似的白云,翠綠的草原上高大挺拔的大樹在那里,可是對于一個雙目失明的人來講,這美麗的.景象他什么也看不見。
保護(hù)眼睛可以喝菊花茶,菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料!菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣,民間有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復(fù)視力也有幫助。
我們平時使用電腦或看書、看報時,最好每30分鐘休息個5分鐘,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長拉遠(yuǎn)。
大人在工作中經(jīng)常使用電腦眼睛有干澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現(xiàn)象,這就說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān),這要引起你的重視,并要加倍保護(hù)眼睛,而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物,是最方便最有效的方法。首先是蛋白質(zhì),比如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。蛋白質(zhì)是人體組織修補(bǔ)必要的原料,當(dāng)然也對眼睛非常重要了
通過這些事情,我向你們應(yīng)該明白眼睛有多么重要了,我們做眼保健操時要認(rèn)真。
保護(hù)眼睛,從我做起。
近視防控宣傳教育月活動心得9
眼睛,是“心靈的窗戶”。它能讓我們分辨美與丑,善與惡。能讓我們樹多么的綠,能讓我們的藍(lán)天那么的藍(lán),能讓我們看見世界的一切。
瞧,花兒那么的鮮艷。這時,你就會感覺到世界是多么美好、多么美妙啊!如果你眼前美麗的世界,蒙上了一層厚厚的黑紗,這時你就會知道了眼睛是多么的可貴。這不是誰的錯,錯在我們自己。
比如說:一些愛看書的小朋友們看書時沒有做到正確的坐姿,愛上網(wǎng)、愛看電視的'小朋友用眼的時間過長,久而久之,眼睛就失去了它原來的活力。不能再為我們做貢獻(xiàn)了……而今就有些小朋友們不知道近視有著多大的危害:上課時,黑板上的字看不清了,筆記無法記,上體育課打球時,投籃不準(zhǔn)了……從生活中的許許多多的例子,我們就足以認(rèn)識到眼睛對我們的重要。
小朋友們,我們一定要保護(hù)好自己的眼睛,眼睛給我們帶來歡樂,也能帶來悲傷。讓眼睛為我們服務(wù)同時,也讓我們?yōu)槲覀兊难劬檠劬Ψ⻊?wù)。
近視防控宣傳教育月活動心得10
有時候,我會想,如果人類的眼睛看不到了,滿世界的黑暗,看不到東西,那會不會覺得孤單,會不會害怕呢。所以有時我就會同情那些盲人,想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人,我與同學(xué)們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里,邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛,我的眼前頓時一片漆黑,見不到一點光明。我走了幾步,忽然感覺自身失去了平衡,一下子就摔倒了,但我根本沒有感覺到自身的疼痛,我想:原來盲人走路時那么困難啊!
我又想:盲人干活是怎么干的呢?于是,我決定試一試,我拿了一些石子當(dāng)一盤果實,端在手上。走著走著,我又摔了一跤,石頭掉了。我又想:盲人好難當(dāng)啊!
我把手帕摘了下來,眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久,盲人走路做事,可真不容易,隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子,甚至是生命危險。而他們大都非常堅強(qiáng),能夠勇敢地面對生活困難,自強(qiáng)不息,干出了常人難以做好的'事。比如說,大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人,這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事,我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗,我深深的感受到了盲人是真的需要人們?nèi)ザ喽鄮椭麄兊。所以在我們(nèi)粘I钪,是不是可以多做些:扶盲人過馬路,在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美好的。
近視防控宣傳教育月活動心得11
看!幾個同學(xué)閉著眼睛伸著雙手再亂摸著,一會摸到桌子,一會兒摸到了墻,他們這是在干什么呢?原來他們在玩一個叫做‘’閉著眼睛走出教室‘’的游戲。
游戲是這樣做的,我們先用眼罩蒙上自己的雙眼,頓時我的眼前一片黑暗,好像掉進(jìn)萬丈深淵,根本看不到同學(xué)和周圍的東西。老師只是讓我們站起來在原地轉(zhuǎn)三圈,并沒有告訴我們游戲的規(guī)則,轉(zhuǎn)完三圈后我感覺天旋地轉(zhuǎn)根本分不清門在哪里。
游戲開始了,老師依然沒有告訴我們游戲規(guī)則只是讓我們離開座位走出教室,我的腳慢慢地在地上移動著,我張開雙臂摸了摸身邊的物體以防撞到墻,最后摸到了墻,之后我就一邊摸一邊走,我走出了教室。接著老師又讓我們走進(jìn)教室,找到自己的位置,走進(jìn)教室很容,找到自己的位置很難如果一不小心坐到別人的位置上就尷尬了,我來到了一個最可能是我的位置的地方,這是我的達(dá)納飛速運轉(zhuǎn),想象著,拿下眼罩后發(fā)現(xiàn)自己正坐在別人的位置上可能發(fā)生的事,經(jīng)過漫長而又短暫的思考后做出了決定:這個位子一定是我的!
我的感覺是否正確的'?我拿下眼罩睜開眼睛,發(fā)現(xiàn)這個位子就是我的。我感覺盲人的生活比想象中更加艱難,就算是這樣熟悉教室地形的我們從教室里走出去再走進(jìn)來都有不少磕磕絆絆,如果是盲人,那么擦傷就是不可避免的了。所以大家要珍惜自己的眼睛。
近視防控宣傳教育月活動心得12
眼睛是心靈的窗戶,是五官的領(lǐng)導(dǎo)者,是夢想的助手。
“開燈!記得眼睛與書的距離!”每當(dāng)我走進(jìn)房間,總能聽到這句話,但是,我從未意識到它的重要性……視力下降讓我不由自主地?fù)?dān)心起來,從5·1到4·8的視力使父母急的像熱鍋上的螞蟻,跑遍全珠海,買了一盞昂貴的'臺燈,并不停囑咐我開燈,坐直……而我卻對這一切當(dāng)耳邊風(fēng),不理不采,視而不見。
第二天,我起床時摔了一跤,搖搖擺擺地走入衛(wèi)生間,感到眼皮的沉重,如同一塊石頭壓眼上,我卻誤以為未睡醒,也對這件事不加重視。
可我很快發(fā)現(xiàn),我竟雙目失明了,我嚇得大氣不敢喘,沖入父母的房間,等來的卻是一片黑暗,只好搖搖擺擺地跑去學(xué)!
可到了半路,遇到兩個黑球,沖我迎面而來,我憑記憶記住它們,它們是我的眼睛!眼睛對我說:“我們?nèi)找篂槟惴⻊?wù),您卻不知道感恩,從不珍惜我們,如今,我們要離開您了!倍潭痰膸拙湓,嚇得我魂不附體,不知所措,比起今日的期末考試,眼睛更是無能為力,只好來到班級,進(jìn)行考試,我不得不求助同學(xué)幫我辨認(rèn)字體,卻被主考官認(rèn)為是在交頭接耳,讓我們離開考場,我眼前,心里都一片黑暗。
鬧鐘響起,我發(fā)現(xiàn)幸好是個夢,我渾身冒著冷汗,從此開始珍惜我的眼睛,輕聲對它說:“過而不改,是謂過矣!泵刻熳屗鼈兌〞r休息,給它們按摩,注意坐姿。不再讓媽媽操心我的眼睛。因為你們是我的希望,夢想的開始,成功的支柱,我不會再帶上第二雙眼睛的(眼鏡)。
近視防控宣傳教育月活動心得13
“抬頭、身體向后靠、握筆姿勢正確,注意要保護(hù)你的眼睛!卑!這又是在我寫作業(yè)是,媽媽向我發(fā)號的命令,一天到晚都是眼睛眼睛。
隨著我們的功課越來越多,電子產(chǎn)品的多樣化,我們用眼的時間也多了,為了不讓我們近視,家長、老師都是百感交集,為什么呢?因為眼睛是人體重要的器官之一,失去了雙眼,心靈就一片黑暗,正如眼睛就是心靈的窗戶,如果戴上了眼鏡,就像心靈的窗戶蒙上了一層白紗,唉!現(xiàn)在的:“小眼境”是越來越多。我就聽爸爸講過帶眼睛給我們帶來的不便的事情,春節(jié)期間爸爸他們的'公司組織到三亞去游玩,在游玩的過程中,有一個戴眼鏡的叔叔在大海里游泳的時候,眼鏡被大浪沖走了,找不到了,所以影響他后面的幾天都沒有玩好,這就是戴眼鏡帶來的'麻煩,帶著眼鏡做事不方便,還麻煩,我們還小一定要保護(hù)好眼睛,提醒小朋友千萬不能近視了。
通過種種的事例我向同學(xué)們說說,預(yù)防近視的知識吧!首先我們要認(rèn)真對待學(xué)校的眼保健操,因為這樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài),不要長期對著電腦或手機(jī),不能在晃動的車上看書,保持書寫距離,學(xué)習(xí)了一小時左右,要向遠(yuǎn)處綠植物眺望。
近視防控宣傳教育月活動心得14
眼睛常說:“我是打開心靈的窗戶,我是認(rèn)識人生世界的大門,我是探索知識寶庫的金鑰匙……”對于人類,我是個不可缺少的“寶貝”呢!“眼睛”這個詞匯可不是隨隨便便就擁有的喲!我是由“瞳孔”、“視網(wǎng)膜”、“晶狀體”、“視神經(jīng)”、“眼球”五兄弟齊心協(xié)力、眾志成城所打造出來的結(jié)晶,頗為稀有、頗為珍貴!
俗話說:“物有其主!边B眼睛也不例外。我的主人是一個酷愛學(xué)習(xí)、酷愛讀書的女孩。盡管如此,她還是非常珍惜身邊的一切事物。從前,小主人非常喜歡我,常常為自己有一雙水汪汪、亮晶晶的大眼睛而驕傲,我也十分得意。并且,小主人特別愛護(hù)我,常常帶我去欣賞爭奇斗艷、萬紫千紅的花朵;去觀看郁郁蔥蔥、高大挺拔的樹木;去察看默默無聞、無私奉獻(xiàn)的小草……讓我認(rèn)識了這美麗的大千世界。當(dāng)時我感覺自己是世上最最幸福的眼睛了?上Ш镁安婚L,當(dāng)小主人踏入校門的第一步起,當(dāng)小主人戴上紅領(lǐng)巾的第一天起,當(dāng)小主人成為少先隊員的第一刻起,往日那甜蜜的時光就如小船一樣,離我越來越遠(yuǎn)。小主人整天有著沉重的學(xué)習(xí)壓力,玩耍的時間若似天上的幾顆星,海里的.幾滴水,更不用說帶我去觀賞那些奇花異草了。漸漸的,我感覺有一絲疼痛,并且看到的東西越來越模糊。到醫(yī)院一檢查,才知道小主人走上了“近視”這條“不歸路”。后來,小主人的視力越來越差,無可奈何,只好戴上了我們眼睛的天敵——“近視鏡”。戴上了近視鏡,到處都是麻煩:不能隨時蹦蹦跳跳,否則近視鏡就會掉下來;戴上近視鏡,別人總是以異樣的目光去看你;下雨時,雨水會落在鏡片上,變得模糊不清……小主人常常為之感到煩惱。
我的腦海中始終浮現(xiàn)出這樣的畫面。記得上次體檢的時候,小主人由以前5.2的好視力下降到2.5,當(dāng)時有許多同學(xué)對小主人指指點點,不斷地說:“她的視力怎么這么差!”“就是啊!”小主人心里難過極了,獨自一人在角落里流淚。當(dāng)時我也很傷心,真恨自己為什么不爭氣!
現(xiàn)在,我對所有的小學(xué)生說:“請你們像愛護(hù)自己的生命一樣愛護(hù)我吧!”
近視防控宣傳教育月活動心得15
眼睛是心靈的窗戶,如果沒有眼睛人們就像失去了半個生命,就不能正常生活了。
想保護(hù)眼睛要做到,一玩電腦不超半個小時。二看電視要理屏幕二米以上,不可以躺著看電視,看電視的時間不可以連續(xù)看超過5小時。三不可以在陰暗等不明亮的地方看書。
其實,我也沒按要求去做。星期六是我玩的時間,聽到爸媽星期六不在家我便高興得手舞足蹈。玩電腦看電視都是小孩愛做的事情,有一件事使我感觸最深。早上爸媽走了家屬于我了,我邊瘋狂的上。心里美滋滋的.想著反正爸媽不在愛怎么玩無所謂。當(dāng)連續(xù)上網(wǎng)5小時時,我發(fā)覺我看不清東西似乎是喝醉了酒,看什么都是兩個的。我并不在乎,我想可能是昨晚才高興了睡得太晚吧。玩了一小時有一小時,時間一分一秒的過去了。星期一挨測試視力了,我心里擔(dān)憂的想,如果視力不好爸爸肯定會沒收電腦,完了完了!
測試視力的結(jié)果是:我假性近視了。這時我后悔周末連玩電腦太多了。
眼睛是多么寶貴,任何東西都不可能可以把他x所以我要珍愛自己的眼睛,不讓他受到我某種的“毆打”行為。
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