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跑操心得體會（精選10篇）
當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時，可以將其記錄在心得體會中，這么做能夠提升我們的書面表達(dá)能力。那么好的心得體會是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的跑操心得體會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
跑操心得體會 1
訓(xùn)練細(xì)節(jié)：
1、跑步前體育委員調(diào)整好隊伍、向有看齊，向前看，左邊第一個同學(xué)就是全班的站立位置的標(biāo)準(zhǔn)，一定要注意左邊第一個同學(xué)站在跑到的線上，盡量保持有標(biāo)志物的地方進(jìn)行跑操。
2、可以把本班的學(xué)生按照跑操的隊形一路縱隊一路縱隊的進(jìn)行一個訓(xùn)練。
后面的同學(xué)注意與前面同學(xué)保持一手臂的距離，后面的同學(xué)捏住前面同學(xué)的衣服，進(jìn)行一個齊步走的的技術(shù)性訓(xùn)練練習(xí)。注意手不要過長就是雙手放在腰部。
主要提高學(xué)生的跑操技術(shù)和跑操的感覺，體驗到這樣距離和感覺跑操的.時候就不會在害怕。
訓(xùn)練：來回走2-3躺，先分開一路縱隊，然后在全班一起的合練來回走2-3個來回。
全跑進(jìn)行一個正常的跑操練習(xí)2-3圈。
3、練習(xí)的時候全班所有的同學(xué)一起喊口令121、左右左，如果有錯誤的同學(xué)，單足跳一下就回到了正確的口令上面了。
主要目的：提升學(xué)生對口令的的節(jié)奏感，提高全班同學(xué)的注意力。
4、1、3、5、7排的同學(xué)跑步就按照正常的跑步姿勢進(jìn)行跑操。
2、4、6、8排的同學(xué)跑步的時候腳稍微拉開一點(diǎn)給1、3、5、7的同學(xué)留出一定的空間。
5、跑步的步幅不要過大，注意稍微小一點(diǎn)，三分之一左右的步幅即可，不要過大，注意好節(jié)奏。
跑操心得體會 2
我覺得跑操的好處有如下幾方面
1、德育教育。
跑操是學(xué)校德育教育很好的抓手。學(xué)校要組織跑操，不能只就跑操而跑操，而是應(yīng)該結(jié)合學(xué)校的德育工作全面實施。我們學(xué)校跑操工作的實施，屬于學(xué)校德育工作的一塊，由德育處負(fù)責(zé)管理、班主任負(fù)責(zé)落實、體育教師負(fù)責(zé)具體的訓(xùn)練，一條龍的教育管理工作。每年，我們學(xué)校都要舉行跑操的比賽，看哪個班級跑的整齊、精神好、口號響。通過一序列的活動，有效培養(yǎng)了學(xué)生的集體意識、堅強(qiáng)的毅力和吃苦耐勞的精神。想想，一個學(xué)生從高一到高三，一直在這種積極的、團(tuán)結(jié)的、堅強(qiáng)的“跑操”氛圍中成長，你說他會怎樣！
2、放釋學(xué)生緊張的情緒。跑操有效調(diào)節(jié)學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力而造成的緊張情緒�，F(xiàn)在高中生的學(xué)習(xí)壓力之大，不難想象，“千軍萬馬過獨(dú)木橋”�，F(xiàn)在很多地區(qū)的高中學(xué)校的學(xué)生一天的學(xué)習(xí)時間很長，從早到晚，學(xué)生承受著來自其他各方面的學(xué)習(xí)壓力。我今天上午看到前幾天的報紙，上面就寫到兩個成績優(yōu)秀的高中學(xué)生因為承受不住這種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力而自殺的新聞，我想，看到這樣的新聞，我們作為教育工作者是心痛的�，F(xiàn)實中的大環(huán)境，我們是無法改變，但是我們可以采取一些措施，一些可行、但又不影響學(xué)生學(xué)習(xí)時間的措施，調(diào)節(jié)學(xué)生的緊張的情緒。跑操是有效的`方法，特別是聽到學(xué)生高聲喊口號時，我們看到學(xué)生疲憊的精神被激活，看到學(xué)生那堅毅的面貌，我們還會否認(rèn)跑操對學(xué)生的“副作用”嗎��！
3、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。學(xué)生體質(zhì)在下降，靠僅有的一周兩節(jié)體育課、一～二節(jié)課外活動課是不夠的，按照原來課間操的做法，這些時間在學(xué)生高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)面前，顯的那么微乎其微。但是，如果選擇合適的鍛煉方式，可以有效提高這“微乎其微”時間的效果。08年，全國實施“長跑”活動，我們看了，笑了，看來我們是有遠(yuǎn)見的。我們學(xué)校在沒有實施跑操前，學(xué)生是最怕測試800米/1000米的，那時的成績是很差的，不合格的大有人在。自從實施跑操后，我們學(xué)校800米/1000米成績幾乎沒有不合格的。通過跑操學(xué)生的肺活量增加了，學(xué)生的體力提高了，學(xué)生有夠強(qiáng)壯的身體去承擔(dān)高負(fù)荷的學(xué)習(xí)強(qiáng)度了。 跑操，聽起來是枯燥、單調(diào)，但是我認(rèn)為事情是人做的。單調(diào)的活動，我們可以組織的更有內(nèi)涵、采用多種方法調(diào)動學(xué)生參與的積極性。有些問題是存在的，但是我們可以采取一些辦法，盡量減少這些問題的程度。我們學(xué)校將跑操到底��！
跑操心得體會 3
金秋十月，每天晚上十點(diǎn)四十五分的時候，你總在校園里能聽到嘹亮的口號聲和整齊的步伐聲，你都會看到一隊隊整齊的班級在校園里跑步，那就是我們化學(xué)化工學(xué)院的陽光學(xué)子。
每逢秋冬之際，我們院都會進(jìn)行跑晚操特色活動，每天晚上十點(diǎn)四十五開始跑，由院體育部和自律委負(fù)責(zé)，從大一到大三的所有同學(xué)都參加，我覺得這個活動既可以鍛煉身體，又可以加強(qiáng)學(xué)院，班級的集體凝聚力，此活動意義重大！
我是我們班的負(fù)責(zé)人之一，所以，每天我除了和同學(xué)們一起跑操以外，還負(fù)責(zé)本班人數(shù)清查工作和負(fù)責(zé)跑操過程中的`隊伍整齊程度和班級口號喊的情況。
我們班總共有29人，每天的晚操出勤人都達(dá)到要求人數(shù)，凡是請假的同學(xué)都到輔導(dǎo)員那里請過假了，而且都有假條，同學(xué)會每天都按時來，聽從自律委和體育部的安排。我們班跑操都比較認(rèn)真，隊排的也很認(rèn)真，跑操過程也沒有嬉戲打鬧的人，跑操回來后也聽從自律委的安排，配合好自律委查人工作！我們班唯一不足之處就是跑操過程中同學(xué)們喊口號的時候聲音不夠響亮，或者是有一些同學(xué)不張嘴喊口號，使得集體的聲音不夠大或者不夠齊，這這是我們作為班級負(fù)責(zé)人應(yīng)該注意的，和在下學(xué)期的跑操中我們應(yīng)該改進(jìn)的地方。
每天晚上的跑操活動，不但鍛煉了我們的身體，使我們的身體的抵抗力越來越強(qiáng)，同時也有利于我們體育課的體能測試和二十四分鐘長跑，更重要的是加強(qiáng)了班級體的凝聚力，使同學(xué)們之間的默契更強(qiáng)烈，使同學(xué)們班級榮譽(yù)感更強(qiáng)烈，學(xué)院凝聚力更強(qiáng)烈，增進(jìn)了同學(xué)之間的交流，可見跑操活動的作用是多么的大��！
此次活動我覺得唯一不足的就是每次我們按時到地方的時候，總是跑不了步，由于很多班人倒不齊，導(dǎo)致我們也不能開始按時跑步，以至于有時候我們要等很長時間，作為大二的我們，課程本來就很多，學(xué)業(yè)又很重，時間又很緊，所以有時候難免會有點(diǎn)小的不耐煩，所以希望院自律委和體育步的負(fù)責(zé)人能夠多采納同學(xué)們的意見，不斷完善制度，讓大家不要再外面呆太久了，畢竟快到冬天了，天有點(diǎn)冷。
不過我覺得學(xué)生會的同學(xué)們也挺辛苦的，每天去的比我們早，還要到每個班去查人數(shù)，回來的比我們還晚，每次我們回來后，他們還要到各自的部長那里去匯總今天的跑操情況，累不說，有時還要得罪人，弄得大家都不太愉快。所以，我覺得他們也挺辛苦的！
跑操心得體會 4
每當(dāng)冬季嚴(yán)寒，必不可少的學(xué)校會組織跑操活動，在鍛煉身體的同時又培養(yǎng)了同學(xué)們不畏嚴(yán)寒頑強(qiáng)拼搏的精神，亦是符合了學(xué)校的制度與國家政策的要求，大大改善了同學(xué)們的精神風(fēng)貌，使用學(xué)們朝氣蓬勃活力無限！ 本班總共37人，除周一外，每日早晨八點(diǎn)鐘，準(zhǔn)時于集結(jié)場地集合。依照學(xué)校體育部相關(guān)行為規(guī)范，認(rèn)真執(zhí)行，領(lǐng)跑，拿班牌，不穿跟高超三厘米的鞋子，不戴帽子，圍巾，手套等�？v然手腳冰涼，臉和耳朵被凍得通紅，同學(xué)們依舊堅持著。如此良好的紀(jì)律性，相信不管對于檢察人員還是校領(lǐng)導(dǎo)們來說，都會予以贊揚(yáng)，本人作為電教一班的體委亦深感自豪。奈何這個冬季突然來的太冷，溫暖的被窩誰也不想離開。漸漸地同學(xué)們開始有遲到的現(xiàn)象：因為起床晚點(diǎn)遲到，因為吃早餐遲到，因為耐不住天氣的寒冷而開始將手縮進(jìn)口袋或者干脆直接就戴上手套圍巾或耳罩來跑操。每次不厭其煩的警告與訓(xùn)勸，所帶來的效果逐日俱微，雖然無可奈何，卻也深深理解。今年的'冬天太過寒冷，相信不管是檢察人員還是領(lǐng)導(dǎo)人物都感覺得到，操場上至今未化得冰雪也似乎在訴說。莫要輕言大無畏，短短十五分鐘走走停停的跑操， 真的不會 讓身體太暖和，反而，冷冷的北風(fēng)將手腳臉耳凍得紅腫。這個冬天太冷，起床都成了困難戶，曾經(jīng)未到六點(diǎn)半琴房外就排的滿滿的人而今七點(diǎn)鐘的琴房只有寥寥數(shù)盞燈在亮。
至于周三周周五的晨間活動，讓人不得不提的是那僅有的冰冷的羽毛毽和跳繩實在玩不出來更多的花樣。吃著暖暖飽飽的飯來到天寒地凍的操場，脫下圍巾帽子手套和耳罩，踢那么幾十個毽子，跳幾百個大繩，本來是可以更暖和的，但是活動結(jié)束后卻發(fā)現(xiàn)整個身體在那里凍得直打哆嗦。不得不說這個冬天太冷了。連同學(xué)們都冷得受不了，何況還要提前來早點(diǎn)的體育部的檢察人員和老師們。他們甚至只能站著，取暖用具不戴不說，還沒有活動器材。跑操制度依然進(jìn)行中，雖然個別身體素質(zhì)較差的同學(xué)堅持不了，但大體來說，同學(xué)們還都在堅持著，或許偶爾會有些抱怨，也僅作為取暖的笑談。因為我們也都明白，幼師還在成長中，比之真正的大學(xué)還是有些差距的，何況學(xué)校之中還有些自制律比較差的初中畢業(yè)的學(xué)弟學(xué)妹們。作為幼師的學(xué)生，相互體諒與配合是必須的，我們愿意與幼師共進(jìn)退，讓幼師變的更加完美，陪他一起成長！
跑操心得體會 5
身為一名大學(xué)生，不僅學(xué)習(xí)是我們必須的一門課，身體素質(zhì)更是我們的重中之重。在大學(xué)期間，除了必須的體育課，跑操也成為了鍛煉我們身體素質(zhì)的一種重要方式。為此，我們都積極參加學(xué)院組織的跑操活動。這次跑操為期一個月，在這個月的跑操活動中，我們班同學(xué)除請假人員，未有曠操情況。
對跑操這個活動，我有一些自己的理解。
1.跑操提高我們的身體素質(zhì)
對于大三的我們，體育課已經(jīng)無緣了。那么我們就沒有一個固定的鍛煉身體和提高身體素質(zhì)的'方法�，F(xiàn)在的我們，打籃球、羽毛球，然而這些無法滿足我們鍛煉的需求。跑操這個活動正好給我們提供了一個機(jī)會。
2.增進(jìn)班級同學(xué)間的溝通和交流
跑操有一個固定時間，因此班里同學(xué)都會提前10-20分鐘到。這就給我們班同學(xué)之間的交流創(chuàng)造了條件。每次跑操前，我們班的男女同學(xué)都會在那嘰嘰喳喳的鬧個不停，雖然有點(diǎn)吵，但是我們之間的感情和距離一點(diǎn)點(diǎn)的拉近了。
3.加強(qiáng)同學(xué)間的合作
跑操不是一個人的活動，它需要一個班的所有人的精誠合作。雖然沒有給我們一個嚴(yán)格的跑操標(biāo)準(zhǔn)，但是我們也是從軍訓(xùn)中走過來的。我們嚴(yán)格要求自己，有同學(xué)合作跑齊、跑好。跑操雖然是一個簡單的事情，但是它體現(xiàn)了一個班級的凝聚力。
4.教會我們守時守信
每次跑操錢，都會清點(diǎn)人數(shù)。這項不是個人榮譽(yù)，它影響的是一個班的榮譽(yù)，是一個班凝聚力，榮譽(yù)感的真實體現(xiàn)。跑操的時間是固定的，不會因為一個人或幾個人的遲到而改變時間。這教會了我們無論做什么事，無論做過什么承諾，都要去實現(xiàn)。因為守時守信是一個人立足社會、立足學(xué)校的基礎(chǔ)。
一個月已經(jīng)過去，跑操活動也隨之結(jié)束，但他給我們留下了深刻的印象。大學(xué)生在大學(xué)期間，學(xué)習(xí)不是我們的唯一。在大學(xué)期間，多參加活動，不管是娛樂為主，還是鍛煉為主，它們都會增加你的閱歷。
跑操心得體會 6
在學(xué)校的日常生活中，跑操是我們每天都要進(jìn)行的一項活動。一開始，我對跑操并沒有太多的認(rèn)識，只是認(rèn)為它是一種鍛煉身體的方式。但隨著時間的推移，我逐漸領(lǐng)悟到了跑操的意義，也從中得到了很多心得體會。
首先，跑操是一項非常有效的有氧運(yùn)動。通過持續(xù)的慢跑，我們可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力。剛開始的時候，我經(jīng)常感到呼吸急促、心跳加速，但隨著時間的推移，我的身體逐漸適應(yīng)了這種節(jié)奏，我感覺自己的心肺功能有了明顯的提升。
其次，跑操也是一種集體活動。在跑操的過程中，我們班級的同學(xué)會聚集在一起，形成一個團(tuán)隊。這種集體活動不僅有助于增強(qiáng)我們的.團(tuán)隊精神，還可以促進(jìn)同學(xué)之間的交流和互動。在跑操中，我們可以互相鼓勵、互相幫助，共同克服困難。
此外，通過觀察其他同學(xué)的跑操情況，我也意識到了自己的不足之處。有些同學(xué)跑得非�？�，但依然保持著穩(wěn)定的呼吸和步伐；有些同學(xué)雖然體能不是很好，但他們堅持不懈、努力拼搏的精神讓我深受感動。這些同學(xué)都是我的榜樣，他們讓我明白了只有不斷努力、不斷挑戰(zhàn)自己，才能取得更好的成績。
最后，我認(rèn)為跑操不僅僅是一種體育鍛煉方式，更是一種生活態(tài)度。它教會了我如何面對困難、如何堅持不懈、如何與他人合作。這些品質(zhì)不僅僅在體育活動中很重要，在我們的日常生活中也同樣重要。
總之，通過這次跑操活動，我受益匪淺。我不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì)，還學(xué)到了很多寶貴的生活經(jīng)驗和人生哲理。我相信在未來的日子里，這些體會將一直伴隨著我，激勵我不斷前進(jìn)、不斷成長。
跑操心得體會 7
跑操是學(xué)校體育鍛煉的一項重要內(nèi)容，對于學(xué)生身體健康和全面發(fā)展有著重要的作用。在跑操過程中，我深刻體會到以下幾點(diǎn)：
首先，跑操能夠提高身體素質(zhì)。跑操可以鍛煉學(xué)生的耐力、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，讓學(xué)生的身體更加健康，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。
其次，跑操能夠培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神。在跑操過程中，每個人都要跟隨隊伍一起奔跑，相互協(xié)作，互相幫助，這樣可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神和集體榮譽(yù)感。
最后，跑操能夠培養(yǎng)毅力和耐力。跑操是一項長時間、高強(qiáng)度的運(yùn)動，需要學(xué)生具備堅韌不拔的'毅力和持久的耐力，這樣可以幫助學(xué)生在面對學(xué)習(xí)和生活中的困難時更加堅強(qiáng)。
綜上所述，跑操是一項非常有益的運(yùn)動，能夠提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神和毅力，讓學(xué)生在健康快樂的同時更好地面對學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。
跑操心得體會 8
作為一名參加過多次跑操的學(xué)生，我有一些體會和心得。
首先，跑操對身體有很多好處。跑步可以提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防肥胖和一些疾病的發(fā)生。同時，跑操還可以增強(qiáng)意志力和耐力，提高集中力和自信心。
其次，跑操需要有一定的規(guī)律性和堅持性。每天都要按時到達(dá)操場，保持一定的節(jié)奏和速度，避免疲勞和受傷。如果因為懶惰或其他原因缺席了，會影響跑操的效果，也會對自己的身體造成負(fù)面影響。
最后，跑操也需要有團(tuán)隊合作和紀(jì)律性。跑操是一項集體運(yùn)動，需要隊員之間相互配合和支持，避免出現(xiàn)跑步速度不一致、跑錯方向等情況。同時，跑操還需要遵守規(guī)定的時間和路線，保持整齊劃一的隊形。
總之，跑操不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)自律、團(tuán)隊合作和紀(jì)律性等好習(xí)慣，是一項非常有益的運(yùn)動。
跑操，一個看似簡單的活動，卻給我?guī)砹嗽S多深刻的體驗和感悟。在這個過程中，我不僅鍛煉了身體，更在心靈深處得到了一次洗禮。
一開始，我對跑操并沒有太多的認(rèn)識，只是覺得這是一種學(xué)校規(guī)定的體育活動，需要我們按時參與。然而，隨著時間的推移，我逐漸體會到了跑操的魅力。在每次的跑操過程中，我都能感受到那種全身心投入的'感覺，那種與同學(xué)之間相互鼓勵、相互支持的氛圍。
在跑操中，我學(xué)到了堅持與毅力。每一次當(dāng)我感覺到疲憊，想要放棄的時候，都是同學(xué)間的鼓勵讓我重新振作，繼續(xù)前行。這種堅持不懈的精神，不僅僅是在跑操中，更是在我的日常生活中，成為了我克服困難、迎接挑戰(zhàn)的動力。
同時，跑操也讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性。在跑操過程中，每個人都是整體的一部分，一個人的失誤可能會影響整個團(tuán)隊的節(jié)奏。這讓我明白了，在團(tuán)隊中，每個人都應(yīng)該發(fā)揮自己的作用，為團(tuán)隊的成功貢獻(xiàn)自己的力量。
此外，通過跑操，我還學(xué)會了如何調(diào)整自己的心態(tài)。有時候，面對困難和挑戰(zhàn)，我們可能會感到焦慮和不安。但是，在跑操中，我學(xué)會了如何調(diào)整自己的呼吸和步伐，讓自己保持冷靜和專注。這種心態(tài)的轉(zhuǎn)變，讓我在生活中也變得更加從容和自信。
總之，跑操不僅僅是一項體育活動，更是一種生活態(tài)度和精神追求。通過跑操，我不僅鍛煉了身體，更在心靈深處得到了一次洗禮。我相信，在未來的日子里，這種體驗和感悟會一直伴隨著我，成為我成長的動力和源泉。
跑操心得體會 9
作為一個運(yùn)動愛好者，我非常喜歡跑步。跑步可以讓我感受到自由和愉悅，同時也有益于我的健康。
跑步對于我來說不僅僅是一項運(yùn)動，更是一種心態(tài)。當(dāng)我開始跑步時，我總是充滿著能量和熱情。跑步可以讓我遠(yuǎn)離城市的喧囂，感受到自然的美妙。
在跑步的過程中，我經(jīng)常會思考人生和自己的未來。跑步可以讓我冷靜下來，思考自己的'方向和目標(biāo)。通過跑步，我也能夠提高自己的毅力和耐力，這對我的學(xué)習(xí)和生活都非常有幫助。
除了以上的好處，跑步還可以幫助我保持身材，減輕壓力，增強(qiáng)免疫力等等。跑步對于我來說不僅是一種運(yùn)動，更是一種生活方式。
總的來說，跑步讓我感受到了生命的美好和活力。它不僅僅是一項運(yùn)動，更是一種心態(tài)和生活方式。我會一直堅持跑步，享受跑步帶來的健康和快樂。
跑操心得體會 10
從小學(xué)到大學(xué)，跑操一直是我日常生活的一部分。開始時，我覺得這只是一種例行公事，但隨著時間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)了它給我?guī)淼纳钸h(yuǎn)影響。
首先，從身體健康的角度來看，跑操無疑起到了積極的作用。每次跑操后，我都會感覺身體輕松，精神煥發(fā)。這不僅有助于提高我的免疫力，減少生病的機(jī)會，還使我更有活力地面對學(xué)習(xí)。
其次，跑操也鍛煉了我的`意志力。有時候，特別是在冬季，溫暖的被窩和寒冷的操場形成了鮮明的對比，是意志力讓我選擇了起床，堅持下去。這樣的經(jīng)歷讓我明白，生活中的困難和挑戰(zhàn)并不可怕，只要有堅定的意志，沒有什么是做不到的。
再者，跑操給了我一個釋放壓力的機(jī)會。在學(xué)習(xí)生活中，壓力是不可避免的。每當(dāng)我心情低落或者壓力過大的時候，我就會選擇去跑幾圈。那種大汗淋漓的感覺仿佛把所有的煩惱都沖刷掉了，讓我能夠重新找回自我。
最后，我想說的是，跑操不僅僅是一項運(yùn)動，它更是一種生活態(tài)度。它教會我如何面對困難，如何管理自己的情緒，如何在忙碌中找到平衡。在未來，無論我走到哪里，我都會把這種積極的生活態(tài)度帶在身邊。
總的來說，跑操給我?guī)砹嗽S多寶貴的體驗和感悟。我感謝這段經(jīng)歷，也希望更多的人能夠從中受益。
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