散打課的心得體會（精選11篇）

　　有了一些收獲以后，寫心得體會是一個不錯的選擇，這么做能夠提升我們的書面表達能力。一起來學習心得體會是如何寫的吧，以下是小編為大家收集的散打課的心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　散打課的心得體會 篇1

　　體育選課時我選了散打課程，做這個選擇沒花多長時間。誠然，原因之一是時間不允許，但重要的是它讓我很有興趣。這種興趣可能來自好奇，也可能是處于強身健體或掌握技能的需要，總之，我做了選擇。

　　并不是沒上過體育課，但散打開課時還是小孩子般期待著。散打老師會準時到嗎？是怎樣的人？擅自做著想象的時候，老師準時的喊了集合。嗯，看上去嚴肅認真的樣子，之后的課程時間了發(fā)現(xiàn)，老師認真之余也帶有幽默，除去訓練帶來的壓力，課程也就輕松了起來。

　　在上課的時間里，我慢慢的學習和吸收了關(guān)于散打的'技能和知識。老師言傳身教，旨在讓我們能夠真正理解散打的意義�？粗�老師出拳自然有力，自己做起來卻不容易。無論是力量還是速度或是動作總是或多或少的不符合要求。但在一次次的練習中，我也能逐漸體會散打的要領(lǐng)。

　　雖然在有限的時間里我沒可能成為散打能手，但散打還是帶給我很多東西。首先是放松，運動有助于放松身心，除卻疲勞。其次是強健身體，竟散打是一門出色的個人身體對抗技術(shù)，經(jīng)歷了多少代人的修補完善，蘊藏著無數(shù)奧秘，一招一式都能鍛煉人的身體。最后散打是一種人生的哲理，是一種對待人生的方法。散打一招一式舉手投足之間，顯出一種大氣。人生當如此。

　　然后，現(xiàn)在的我，很慶幸做了這個選擇。

　　散打課的心得體會 篇2

　　這學期體育課讓自己選，可能是學校網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)和教學資源原因，承受不了學校這么多人同時選課，導致選課異常困難。說實話剛開始我選的是羽毛球，其實我也不怎么喜歡羽毛球。選羽毛球一是因為羽毛球在體育館里面上，冬天不至于那么受凍，二是因為聽說羽毛球容易過，而且給的分數(shù)高。但是事與愿違，羽毛球沒選上。沒辦法就隨便選吧。所以補選的時候也沒怎么在意，結(jié)果課選到了東區(qū)。幸好還是自己比較喜歡的散打。后來又聽說東區(qū)的散打課老師挺嚴的。但是上課以后我才知道我選對了。這次選修散打讓我受益匪淺。記得第一節(jié)散打課老師就把我們分成了兩隊，我被分在了二隊，并且讓每個隊選出隊長、隊秘和生活委員。讓我們擁有團隊意識并激勵我們，將自己融入團體，并訂立了，如果團隊中有一人遲到或違規(guī)就懲罰整隊的規(guī)定。開始我覺得挺沒這個必要的，就那么幾個人有必要分成兩個隊嗎有必要選出這么多隊干部嗎？過了一段時間才知道老師是為了讓我們有更強的團隊意識。我們一個隊就是一個整體，而且確保我們有競爭的存在，逼迫我們不斷努力。老師真是良苦用心。

　　現(xiàn)在還記得很清楚，在散打課上做過一次游戲。所有人圍成一個圓圈，前面人坐在后面人的腿上。所有人把手舉起來擊掌，擊一百五十下以后停止。當時做那個動作，腿確實很酸。我想每個人都是那樣。但是大家都堅持著，因為每個人都是其中每個人至關(guān)重要的一員，一個人堅持不住，大家都得受罰。我想如果讓我單獨做，我肯定堅持不住。但是大家在一起就堅持下去了，我相信這就是集體的榮譽感，這就是集體的力量。通過這次游戲讓我對集體對團結(jié)有了更進一步的理解和認識。在散打課上有一些動作讓人無法忘記。頂天立地，老師給一個動作起的名字，老師這樣解釋，做人就得頂天立地，在生活中就得敢于承擔責任。雙手交叉，向上伸展，身體向左或向右彎曲，這一動作被稱為能屈能伸。老師這樣詮釋，在生活中會遇到很多的困難和挫折，并告訴我們，不論遇到什么樣的事，都要放平心態(tài)，讓自己能屈能伸才能度過難關(guān)，獲得成功。要想成功就得學會能屈能伸。還有一些動作，如心胸寬廣，跟自己較勁等等。每一個動作都蘊含了一定的人生道理�，F(xiàn)在人的生活太安逸了，人們變得有些頹廢，在生活中就要學會不斷的挑戰(zhàn)自己，這就是跟自己較勁。只有不斷地和自己較勁，才能使自己進步。

　　在散打課上學習了直拳、勾拳、擺拳和摔法，練習的過程確實有點累，但是出過汗后那種心情也是很舒坦。經(jīng)過學習掌握了一些散打的基本技能。我知道自己做的不夠好，動作不夠到位。但是這次散打課確實讓人難以忘記。老師教我們面對陽光，閉上雙眼，挺起胸膛，深呼吸，不斷地清除雜念，用平和的心態(tài)去考慮，去思想。他管這叫“心胸寬廣”。不論未來的日子里，我遇到了什么樣的困難，至少我會記得，在大學的散打課上，有這樣一位老師，他教會了我做人、做事的道理，做人要頂天立地，做事要心胸寬廣，遇到困難挫折，要能屈能伸。這將是我未來人上旅途中一筆重要的精神財富。更何況，這樣的知識還是讓我們用肢體表達出來的，更能激勵自己，不斷的'努力。

　　我一直認為在散打課上學到的不僅僅是那些散的的招式，更重要的是學到了很多人生的道理。大二上了散打課，不僅不會讓我后悔，反而是我人生中的一筆重要財富，在未來的日子里我會記住課上的每一次累、每一次苦、每一次喜悅。人生最重要的正是這種不斷學習、不斷進步的體會。從磨練中增長知識，鼓勵自己不斷地前進�；蛟S過一段時間以后，那些技術(shù)動作我不在熟悉，甚至不會。但那些做人的道理一定會伴隨我一生，影響著我的生活。

　　散打課的心得體會 篇3

　　這一學期上了周老師的散打課，初次領(lǐng)略了散打的魅力。經(jīng)過一個學期的學習和練習，基本掌握了散打的一些基本技巧，體會了散打的精神，獲益良多。

　　我們進行了基礎(chǔ)動作左直拳、右直拳、左擺拳、右擺拳、高別腿、低別腿、正蹬腿、側(cè)踹的學習，后進行了組合動作左直右直拳、左直右擺拳、左直拳低別腿、左直拳高別腿等的學習，還講解學習了相應(yīng)的防御動作和幾個摔技。正如老師所講，武術(shù)在于以小制大，我們要揚長避短，通過不斷地練習，熟練掌握動作，以便在適當?shù)臅r候做出反應(yīng)，保護自己和身邊的人。

　　通過散打的練習，我再次體會到不斷重復(fù)在學習過程中的作用。就如同以十幾年前學習騎自行車學習游泳一樣，通過長年地不斷地重復(fù)，這一技巧已經(jīng)被我的身體所記住了，已經(jīng)近乎我的本能了。散打中的每一個動作也都是這樣，通過不斷的重復(fù)，就能被身體所記住，在適當?shù)臅r候發(fā)揮出來，就如同本能一樣。

　　另外，習得一些散打的技巧，使我對武術(shù)的一些基本原則也有了一定的體會。首先是對抗絕對不只是力量和速度的對抗，技巧非常重要，而技巧是通過學習得來的，正如我們學習科學知識一樣�？梢妼W習對于武術(shù)的重要性，學過和沒學過真得完全不一樣。事實上，學習在所有的方面都發(fā)揮著重大的決定性的作用。

　　學習過散打的`一些技巧后，使我在面對對手甚至我強壯高大的人的時候，也不至于內(nèi)心是完全怯懦的。也就是說，散打給了我面對敵手時的自信，這是非常重要的一點。再者，散打?qū)τ谀�煉我的意志力起到了極大的作用。第一方面，散打是一個競技的項目，兩種人面對面交手比試時，要克服心理上的膽怯，我們才有可能不屈服于原始的懦弱。這與我們在實際生活中面對其它挑戰(zhàn)或者誘惑時完全一樣。通過這種不斷的訓練，我們會逐漸培養(yǎng)起拼搏精神和頑強的意志力。第二方面，在散打的練習和比賽中，我們少不了挨打受傷，這無疑也是對意志力的一種挑戰(zhàn)。通過散打中面臨的傷痛與危險，我們能培養(yǎng)自己愈挫愈勇

　　的精神，屢敗屢戰(zhàn)的精神，不屈不撓的精神。第三方面，散打的練習是一種不斷重復(fù)的過程，面對著枯燥和乏味，這就是在磨練我們的內(nèi)心。通過散打的練習，能磨煉我們耐苦耐勞，忍受寂寞的品質(zhì)。第四方面，在散打比賽中充滿著危險與變數(shù)，所以散打也在提高我們的反應(yīng)與應(yīng)變能力，我們的敏捷性與靈活性，尤其是我們在危急之時保持一種冷靜而從容的心態(tài)的能力。

　　一學期的散打?qū)W習已經(jīng)結(jié)束，我這半年中收獲頗豐，許多能夠影響我的一生。通過學習散打，不僅對散打本身有了一定的了解，對于武術(shù)也有了一定的了解；更重要的是，它強健了我的體魄，磨煉了我的意志，培養(yǎng)了我的優(yōu)良的品質(zhì)。

　　散打課的心得體會 篇4

　　散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面的打斗。散打是中國武術(shù)的一個重要表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外還有防守、步法等技術(shù)。散打是中華武術(shù)的精華，是具有獨特民族風格的體育項目，多年來在民間流傳發(fā)展，深受人民喜愛。

　　剛開始的訓練非常的累，每次訓練完都是精疲力盡。訓練之初每天上課都是重復(fù)著自己一個動作。訓練之苦之乏味也是難忍的�，F(xiàn)在想想剛開始的那段時間確實是非常的難，但最后還是挺下來了。在散打課上，老師教會了我們一些基礎(chǔ)動作，如直拳、勾拳、擺拳還有一些腿法和摔法。在練習過程中有人受傷和摔傷都是很正常的，每次訓練之前老師就和我們講習武之人的一些基本常識。讓我們懂得了一個人的品德在訓練學習中的重要性。而且，在每節(jié)課之前，老師都會給我們講團結(jié)，我們是一個集體，就要有集體意識，所以每次上課之前都會讓大家在一塊做些集體游戲，這樣不僅活動開了，而且增進了同學們之間的情誼和熟悉度，在以后的訓練中彼此都了解了，上課也更積極了。剛開始想逃避的心里也慢慢的融化掉了，慢慢的融進去這個散打世界。

　　在剛開始的一段時間內(nèi)，我掌握了一些要領(lǐng)和基本動作�；�本動作的練習是需要自己腦子的轉(zhuǎn)動的。所謂“師傅領(lǐng)進門，修行靠個人�！崩蠋熋看味紩�講，練習時需要自己動腦子，不能人云亦云，我只是教會大家基本要領(lǐng)，怎么發(fā)力，怎么運用還要靠個人的悟性。我剛以為，跟著老師練就行，沒想到還有這么多的道理。我對散打的喜愛又有了增加，因為可以學到很多東西。但話又說回來了，自己悟說著容易做著難，有好幾次我都跟不上教學進程，在苦惱之際，同學們都伸出了援助之手，幫我一塊探討我自己的缺點，我也在同學們的幫助下改正了學習誤區(qū)，慢慢跟上了教學節(jié)奏。有些同學在學習過程中思想開了小差，不想練了，我也會幫助他，給他講一些道理，讓他慢慢認識散打到理解散打最后到喜歡散打。我想散打不知教會了我怎樣去克服困難更教會了我團結(jié)和理解。團結(jié)就是力量，團結(jié)也是我們需要遵循的。每個集體、組織都要有一個集體意志。只有這樣，這個集體才能強大。我想散打教會的就是讓我們每個練習之人都有這樣一個品質(zhì)。剛開始練習的時候可能會有些自私自立之心，但我發(fā)現(xiàn)到最后好像每個人都變了，都變得很有氣場也很有集體意識。這樣的人才真正理解了散打其中的奧妙所在。

　　在學了一段時間后，教練讓每個人都要嘗試，我也踴躍報名�？稍谡嬲�的實戰(zhàn)中我才發(fā)現(xiàn)了自己的一些缺點和不足。通過一次實戰(zhàn)。我們每個人都學到了很多，在課下我們進行了交流，把自己在臺上的一些想法和別人交流，向優(yōu)秀的選手請教經(jīng)驗。在失敗中改正自己的錯誤，最重要的是更正了自傲自大的思想。通過一次實戰(zhàn)學到很多，尤其是在心理素質(zhì)上的`鍛煉，在實戰(zhàn)中有一句話叫狹路相逢勇者勝，勇者相逢智者勝，智勇雙全必勝。兩個人在擂臺上你踢我打有時候比的是膽量當對手有空當?shù)臅r候你是否能很快的有效的擊打，有時候?qū)κ挚瓷先ズ軆疵突蚴巧蠄鲆婚_始就在用拼打的方式猛然的進攻，在這個時候有的人可能會害怕有的人可能會奮力反抗，有的人可能因為自己技術(shù)水平問題進攻無效。不僅是心理素質(zhì)速度力量和反應(yīng)也是很重要的。我們的訓練房里墻壁上有這么幾個字快、狠、準。

　　教練說過有力破十巧，當你的力量超出對手的承受范圍時，對手會感到非常的畏懼，這個時候整場比賽的勝負也就在握了，這就是力量的優(yōu)勢。但是，力量和速度反應(yīng)緊密結(jié)合的。我們平時練力量的時候教練為什么在練完了以后讓我們做各種的放松動作比如：快速沖拳了、沖刺了、快速踢腿了練完力量已經(jīng)沒力氣了還拉個素質(zhì)，后來才知道這樣肌肉不會發(fā)僵不會僵硬，在出拳或是出腿的時候速度會變快同時還有爆發(fā)力。當對手進攻時比如一個底邊腿踢到了你的前腿的大腿外側(cè)，這個時候你如果沒有躲開說明反應(yīng)不過快，如果對方得分有效并且有收回動作說明你反應(yīng)太慢了。這個時候一開始我是只能躲過去但是反擊不到對方。最好的反應(yīng)應(yīng)該是躲開或使對方的動作擊打無效不得分飯后打出防守反擊。反過來說如果一個人有很大的力量速度慢反應(yīng)慢進攻進不去，防守躲不開也就剩下挨打的份了，所以說力量速度反應(yīng)是緊密結(jié)合的。

　　實戰(zhàn)和比賽是不太一樣的，實戰(zhàn)的時候你的對手都是你認識的一個班的同學并且實戰(zhàn)的環(huán)境也很熟悉但是比賽的時候就是在外面了比賽的場地還有環(huán)境以及最重要的你的對手還有裁判所有幾乎都是陌生的這個時候?qū)σ粋�散打運動員來說又是一個心理素質(zhì)上的大挑戰(zhàn)。

　　我記得第一次去鄭州比賽那次，在沒到我上場的時候我覺得挺熱鬧挺好玩的還認識了一些外面的朋友，但是到我上場了不知道怎么的就有點不知道該干什么了，從來沒見過擂臺周圍有這么多人，還有很多看上去很兇的很嚴厲的裁判，以及旁邊的幾個攝像機。在比賽開始的時候我已經(jīng)不知到怎么去進攻了，突然聽到有人在歡呼我真的有點不知所措了就這樣第一局輸了。好在第二局和第三局調(diào)整的快很快比賽結(jié)束了，幸虧我反應(yīng)快調(diào)整的及時在第一第二局追了回來二比一獲勝。我覺的學到了很多也積累了一定的經(jīng)驗。

　　散打強調(diào)的就是眼疾手快，在每一次出動作的時候，都會要求你以最快的速度打出最漂亮的動作。這在無形中就鍛煉了一個人觀察周圍事物的一個度。漸漸的，在遇到問題和困難的時候你就有了靈活運用的一些基本素質(zhì)。這些都是在平常的訓練中積累的量，在達到一定點的時候這個量就會在你不知不覺中爆發(fā)和升華。

　　在訓練之初，身上都是傷，真的想放棄。老師說過這樣一句話：如果這點苦都受不了，還能干點什么，以后也只會是一個失敗者。想想，我陷入了沉思，為什么別人能堅持我就不能堅持呢？我要證明自己。正是在這樣的環(huán)境下，也鍛煉了一個人的頑強拼搏的精神意志。如果真的這點苦都吃不了的話。等走上社會，各種各樣的誘惑和阻力都會成為人生發(fā)展的絆腳石。只有經(jīng)歷了，才能從容應(yīng)對，才能游刃有余。頑強也是一個人成功所必備的。沒有一個好吃懶惰的人能順利走上人生的高點。走上人生高點的都是經(jīng)歷這種那種磨礪的人。不能被不堅強打敗，要有一個不服輸?shù)木�神，越挫越勇，這樣就能適應(yīng)社會的種種苦難險阻。才能成為一個有用的人。

　　習武之人從內(nèi)心深處都有一顆匡扶正義的愛國之心。愛打報不平，有正義，有英雄氣概。老師經(jīng)常教導習練武術(shù)是為了強身健體，防守自衛(wèi)，遇見不公平的事可以出來主張正義。世界時大家共同所營造的一個大家庭，有些不法分子就會鉆社會的空子，這個時候就需要一批有正義的人出來還世界一個公平。我想這就是每一個練武之人的本質(zhì)和義務(wù)吧。

　　通過這一段的學習，我對散打的認識已經(jīng)不是剛開始的局限于搏擊和鍛煉。它不僅教會了我們技能，更教會了我們怎樣做人和為人處世。散打的寶貴之處就在于，一個人在無聲中學習到了機智、頑強、勇敢、團結(jié)和為人處世。未來的路還很長，但是在散打課上學習到的這種精神會一直陪伴著我，精神的力量是強大的，而鼓舞人的精神更是會陪伴我們一生。從散打中學習到的這些是拿金錢換不到。它的每時每刻都是經(jīng)驗之談，你必須身臨其境，親自體會才會琢磨到其中的真正用意。想想，開始的逃避到后來的接受，從接受到喜歡，從喜歡到領(lǐng)悟其真正的含義。不難發(fā)現(xiàn)每一次的進步都需要一段時間的感悟和體會。

　　時間很快大四了，畢業(yè)在即，在練習散打的這么多年，學會了很多東西。大學以前就是天天練習那個時候知道一句話成功就是簡單的事情重復(fù)做！所以整天傻練。在大學的四年里在我技術(shù)水平提高的同時體會到了什么是堅韌不拔，什么是匡扶正義，以及為人處事等等同時也給我?guī)�來了快樂，以及強健的身體防身自衛(wèi)的技能。最重要的是在這四年里的三年的時間我用我學會的技能在私人的散打館里代課自己賺錢不給家里要錢減輕家里的負擔覺得這個時候的我真的長大了！

　　散打課的心得體會 篇5

　　體育，是一種復(fù)雜的社會文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和機能提高等規(guī)律，達到促進全面發(fā)育、提高身體素質(zhì)與全面教育水平、增強體質(zhì)與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質(zhì)量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。

　　人體是各器官系統(tǒng)構(gòu)成的有機整體。進行體育活動時，看起來好像只有肌肉在活動。其實身體的呼吸、血液循環(huán)等器官都在參加活動，并且都要由大腦皮層來指揮協(xié)調(diào)。做準備活動正是為了提高大皮層神經(jīng)細胞的興奮，準備活動還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因為突然收縮而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。

　　本學期為了能夠在鍛煉身體的同時還能學得有用的防身技巧，就和同學一同填報了散打。

　　散打又稱斷手、散手、實作等。散打的是拳術(shù)各項訓練的總成，是直接檢難拳術(shù)鍛煉的綜合體現(xiàn)，就基原始意義來講，乃是不附加任何條件的徒手搏擊。中國各種拳術(shù)運用零散招數(shù)按照一定規(guī)則進行的徒手格斗，屬于武術(shù)對抗性技擊項目。這種比賽不僅有助于掌握武術(shù)的技擊方法，也有助于培養(yǎng)勇敢、機智、靈活、果斷等意志品質(zhì)。

　　這個學期，我們先進行了基礎(chǔ)動作的學習，再學習了組合動作的組合搭配、摔法練習，通過基礎(chǔ)動作與步法的組合演練、組合動作打沙袋、摔法演練檢驗我們一學期的收獲�；�礎(chǔ)動作方面，我們主要講了實戰(zhàn)姿勢、基本步法、基本拳法和基本腿法�；�本步法包括滑步、墊步等�；�本拳法包括直拳、擺拳、勾拳�；�本腿法包括鞭腿、側(cè)踹腿和正蹬腿。正如老師所講，我們要揚長避短，把自己的長處在組合動作中顯示出來。我想這也是我們這學期學習的最大收獲之一。

　　散打是從我國傳統(tǒng)武術(shù)中總結(jié)出的一種簡練而又極具殺傷力的`格斗技術(shù)。學習散打從某種意義上說也是對我國傳統(tǒng)武術(shù)的一種繼承和發(fā)展。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一對矛盾體，在散打中雙方總想辦法擊中對手，而不被對手擊中，運動員總是在這種條件下進行訓練的。經(jīng)過長期訓練運動員掌握了散打技術(shù)，遇敵而不慌，與敵方突然襲擊的一瞬間能迅速地做出相應(yīng)的防守和防反動作。在激烈的打斗中擊中比沒有經(jīng)過散打訓練的人較為容易，同時也能防守對方的一些進攻，即使被對方擊，抗擊能力也比一般人強。散打是一項對抗性很強的運動，練習散打能培養(yǎng)機智、頑強、勇敢、靈活、果斷等意志品質(zhì)。至于強身健體，凡是參加散打運動的人都能體會到，散打運動員的強健體魄是從散打訓練中得到的。散打能增強我們體魄、培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)，這是我們學習散打課的另一個主要收獲。

　　為期一學期的散打?qū)W習已宣告結(jié)束，在這半年的訓練中我感覺收獲頗豐，雖然已經(jīng)過去很長一段時間了，但它確實影響了我，我想在我以后的人生道路上這中影響會一直延續(xù)下去。我們學習散打，不僅能強健體魄，而且能培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì)，這也是當今時代對我們大學生的要求。學習散打，我們能自我保護，這也是當今社會不是完美社會的一種要求。學習散打，我們不僅傳承了我國傳統(tǒng)武術(shù)的創(chuàng)新成果，更體會到一種體育競技精神。

　　散打課的心得體會 篇6

　　從最初的只是好奇而選修了武術(shù)散打課，到后來的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在這門課上完成了這樣的轉(zhuǎn)變，也一點一點感受著散打所擁有的魅力。

　　就在第一節(jié)課時候，老師先教給了我們抱拳禮，并解釋了它所擁有的含義，簡單說就是五湖四海皆兄弟，這就表明了散打作為一項競技運動所擁有的包容性，和其獨特形式。而我們這一群由于各種原因聚在一起學習散打的學生，也得以相互結(jié)識，感受一種藝術(shù)并領(lǐng)悟其中的各番道義。

　　之后又通過數(shù)節(jié)課的學習與訓練，我也以親身經(jīng)歷驗證了老師的散打是體育項目中最累的一項的說法。每次課上的小游戲，期間的關(guān)于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滾與摔法的學習和重復(fù)，還有最后的體能訓練，都是對體力的一種巨大考驗。但是通過這種種的練習，才能夠發(fā)展一人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)，這也應(yīng)是散打所以鍛煉人的精髓所在；同時散打又是一項以抗性體育運動，可以發(fā)展人的心智。通過以雙方互相對抗為運動形式，使人身心得到全面的鍛煉。而堅持散打訓練，既可強筋骨，壯體魄。又可以培養(yǎng)練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。

　　而我通過這一段時間以來的學習，鍛煉與磨礪了自己的體力和意志，同時收獲了許多東西。在這期間，我也得到了老師的一些指點，讓我對散打有了更深的了解，領(lǐng)悟了很多道理。

　　散打，是一門集藝術(shù)與實用為一體的科目，它的'訓練不只有武術(shù)那種爆發(fā)與力的美感，更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實效作用。散打中無論是拳與腿的動作，都是最簡單而實用的技術(shù)。不是所謂的花拳繡腿，卻能在現(xiàn)實生活中給人諸多幫助。

　　最后還要感謝老師的平易近人與辛勤教導，讓我知道了許多關(guān)于散打的知識，同時也在老師身上學到許多自己以前不足的東西。希望會有更多的人在老師的指導下感受散打的魅力，領(lǐng)悟個中道理。

　　散打課的心得體會 篇7

　　在此次的三下鄉(xiāng)中，我擔任的是第二課堂散打的老師�，F(xiàn)在就讓我來總結(jié)一下此次散打教學中做得好和不好的地方。

　　首先，從開始的興趣班報名開始，我覺得在報名這方面做得不是很好。由于散打這個課程的一些性質(zhì)，我拒絕一些一年級的學生的報名。這或許傷害到了一些一年級學生的幼小心靈。

　　正式上課了，接下來的散打課開展得不錯。報名散打的有20名學生，我和另一位老師平時上課的時候多是一人站在一邊，這樣做只是為了避免一些學生因為看不清楚我們的動作而產(chǎn)生厭學的情緒。

　　因為散打班要在最后一晚的晚會上出一個節(jié)目，因此我們在第三天便教完了所有的散打動作。接下來的`日子便是教會他們做一些連貫的表演動作，當然還有培養(yǎng)他們的默契。

　　當過了五天左右，學校要求，晚上也要上第二課堂。那個時候，我們下午也需要進行第二課堂，那么就是說從下午到晚上都需要進行第二課堂。第六天結(jié)束，我的喉嚨基本上已經(jīng)沙啞了。但是從第七天開始，有兩個學生對我說：“老師，我們幫你叫口令吧，你喉嚨都沙啞了�！蹦且豢�，留下的只有感動。慢慢地，和學生打成了一片，我們成為了好朋友，他們也很聽話，因此晚會節(jié)目的排練進度很好。

　　第十天晚上，我們進行了匯報晚會。我們的節(jié)目是《散打夢》，散打的學生們在舞臺上盡情表現(xiàn)著他們，最后他們也得到了觀眾們的肯定。當晚會結(jié)束了，其中一個學生跑到我的面前，將一份禮物塞給我，那一刻又是另一種感動。那一刻，三下鄉(xiāng)完美落幕。

　　這次的三下鄉(xiāng)散打教學，不僅給學生們帶去了不一樣的知識，也鍛煉了我們各方面的能力。這將會是我人生之中一段難忘的經(jīng)歷。

　　散打課的心得體會 篇8

　　轉(zhuǎn)眼間體育課就要結(jié)束了，在這轉(zhuǎn)眼之間，體育課確實成了我的大學一年級的生活不可缺少的一個組成部分，一個可以舒緩神經(jīng)痛快玩一玩，并且在潛移默化中提高我自身身體素質(zhì)，保持身體健康的黃金時間。直到現(xiàn)在我還記得當初在校務(wù)系統(tǒng)中選上體育課時的激動與興奮，也許是北方男兒的血氣方剛，抑或是炎黃子孫的源遠流長，讓我對這種傳統(tǒng)的武術(shù)項目有著不可抗拒的著迷與熱戀，讓我對她有一種天生的好奇與喜愛，被他那種博大精深的武術(shù)文化底蘊所折服，覺得她是那么的神威，每一招每一式都爆發(fā)出力量與血性，整個學期，這種爆發(fā)力都侵襲著我的身體與靈魂。

　　小時候我就很喜歡武術(shù)，很想自己能夠用武術(shù)來強身健體。然而高中學業(yè)很重，散打的夢想就被迫擱置了。

　　進入大學，知道有散打課非常興奮，可是由于大學一年級的體育為必選，就選了比較熟悉的籃球，并且計劃著這個學期選擇散打，恰好能夠如愿。因此我特別珍惜這次難得的學習機會，壓腿的時候盡量多用點勁兒壓開一點，打拳的時候按照老師教授的散打套路一絲不茍的練習。

　　在這一個學期的過程當中，我也轉(zhuǎn)變了對散打的看法，我一直認為練習散打就是好斗，學好一身散打功夫可以防身，現(xiàn)在我才明白，散打其實不是打架防身，而是一項健身的好運動每次上完散打課都會留好多的汗。打架防身只是練習散打的最低級的層次，而真正的散打應(yīng)該從美學的角度去欣賞，每一次進攻，每一次防守，如何進攻成功，如何防守到位都是要經(jīng)過縝密的思索和推敲的，有很高的技術(shù)含量在里面。散打就是一個斗智斗勇的過程。

　　對于這個課的授課方式，我是很喜歡的。很輕松很自由，老師在我們的學習過程中扮演的是一個領(lǐng)路人的角色，讓我們對散打有一個基本的入門。我覺得這樣非�？茖W，因為我們畢竟不是這方面的專業(yè)學習人員。另外上課的內(nèi)容也豐富，除了教授一些基本動作，還加入了不少的實戰(zhàn)技巧和一些小游戲，每次我們的動作不是特別標準，老師也是不厭其煩的'為我們糾正。唯一的美中不足的就是，可能學校資源有限，沒有足夠的器材提供給我們進行實戰(zhàn)對打練習。建議以后如果條件允許的話，能夠加入實戰(zhàn)練習的新元素就更好了。

　　我很幸運能夠選到自己喜歡的散打，遇見這么好的老師周若夫，我對自己的表現(xiàn)也比較滿意，謝謝自己的努力，也非常感謝老師的教導！

　　散打課的心得體會 篇9

　　一、散打課的魅力

　　在我沒有接觸散打課時候，認為散打只是一個武術(shù)項目，通俗地講就是用來打架的。經(jīng)過幾個月的學習，發(fā)現(xiàn)它不僅是這些，散打還有許多學問在里面。首先，散打可以磨練一個人的意志。在第一節(jié)課時老師讓做自我介紹時要求介紹自己選擇散打的理由。輪到我時，我說是別的課落選，選擇散打課。記得老師當時說我是被逼無奈來到這個散打班的。不完全是，因為我從小喜歡武術(shù)，一直擔心堅持不下來。而這正是一個機會來鍛煉我自己。經(jīng)過一學期的訓練，我從剛開始害怕到后來喜歡上體育課。老師的訓練量不斷加大，而自己依然堅持著，直到最后。盡管每節(jié)課結(jié)束身子感覺很累，可是心里很快樂�；匚稌r有甘甜的快樂。其次，散打課蘊含了許多哲理。每一節(jié)散打課都有一個游戲，而每一個游戲背后隱藏著深刻的道理。比如，所有同學圍成一個圈，成半蹲的姿勢，前面同學坐在后面同學的腿上，雙手向上伸展然后拍手，老師數(shù)數(shù)，拍五十下。有一個人堅持不了就拍貳佰下，依次上漲。。。到最后沒有人堅持不住的。一百五十下都不少。這其中是一種責任的化身，每個人都為大家著想擔著心中的責任。正如在汶川地震時活下來人中最多的，年齡段是中年人，因為他們身上有責任。上有老人下有孩子。需要他們，責任的重大支撐著他們活下來。

　　我們每個人都有責任，不管我們年齡是多少，對父母對同學對老師也一樣。為了這份責任我們要努力要奮斗更重要的是拼搏！沒有理由頹廢，沒有借口后退，必須向前。行動起來！還有許多游戲，就不一一列舉。有反應(yīng)得與失、感性與理性的等等。

　　最后，散打課還告訴我們許多做人的道理和原則。老師通過身體各部位的運動，做出各個動作，給每個動作起個意義深遠的名字。有“頂天立地”、“跟自己較勁”、“能屈能伸”等等。

　　二、對老師的體會

　　在老師身上學到許多自己以前不足的`東西。第一，有規(guī)律、嚴格的生活方式。老師從來不遲到，準時的上課點一分都不差。當然要求我們也很嚴格。第二，做人的公平和公正。有關(guān)測試老師都是公平公正的對待。第三，勞逸結(jié)合。每節(jié)課訓練量不少，而老師在每個訓練階段后都安排休息階段，大多時候插入一些小游戲。老師告訴我們?nèi)松�如游戲，但不可把人生當作游戲�?/p>

　　此外，因為散打課時全校的選修課，在上課期間結(jié)識許多新朋友。

　　這些細節(jié)和體會都很令我感動。一學期的散打課結(jié)束了，而這些心得體會留在我腦海中，并且改善著我的生活

　　散打課的心得體會 篇10

　　在大二的下個學期，我選到了散打課，最開始選擇散打課是因為散打給人一種力量的感覺，從而強身健體。而通過一個學期的學習，我了解了散打的基本動作要領(lǐng)，領(lǐng)略了散打的體育魅力，感受了散打給我們帶來的精神力量。

　　這個學期，我們先進行了基礎(chǔ)動作直拳、擺拳、勾拳、鞭腿、側(cè)踹腿和正蹬腿的學習，再學習了組合動作的組合搭配、摔法練習，通過基礎(chǔ)動作與步法的組合演練、組合動作打手靶腳靶。正如老師所講，我們要揚長避短，把自己的長處在組合動作中顯示出來。我想這也是我們這學期學習的最大收獲之一。

　　散打是一門極其鍛煉反應(yīng)力的課，我們在平常訓練中兩兩組合組合互相攻擊防守，即使雙方動作極慢，我們也需要大量時間反應(yīng)，動作顯得笨拙。由于體育課的時間限制我們只能淺嘗輒止。但是我也得到了應(yīng)有的回報，伴隨而來的是身體比以前更加的.的強壯，渾身的充滿的疙瘩肉使我更加的結(jié)實，更加的有力量。在老師的指引下我也堅持每天鍛煉身體，由此現(xiàn)在的我充滿了自信，從精神上產(chǎn)生一種張力，有勇氣去直面人生的各種考驗。

　　散打是從我國傳統(tǒng)武術(shù)中總結(jié)出的一種簡練而又極具殺傷力的格斗技術(shù)。學習散打從某種意義上說也是對我國傳統(tǒng)武術(shù)的一種繼承和發(fā)展。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一對矛盾體，在散打中雙方總想辦法擊中對手，而不被對手擊中。散打是一項對抗性很強的運動，練習散打能培養(yǎng)機智、頑強、勇敢、靈活、果斷等意志品質(zhì)。至于強身健體，凡是參加散打運動的人都能體會到，散打運動員的強健體魄是從散打訓練中得到的。散打能增強我們體魄、培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)，這是我們學習散打課的另一個主要收獲。

　　為期一學期的散打武術(shù)學習即將結(jié)束，在這半年的訓練中我感覺收獲頗豐，在今后很長一段時間內(nèi)將一直影響我，我想在我以后的人生道路上這種影響會一直延續(xù)下去。我們學習散打，不僅能強健體魄，而且能培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì)，這也是當今時代對我們大學生的要求。學習散打我們能自我保護，這也是當今社會不是完美社會的一種要求。學習散打，我們不僅傳承了我國傳統(tǒng)武術(shù)的創(chuàng)新成果，更體會到一種體育競技精神。

　　散打課的心得體會 篇11

　　這學期我選擇了周一散打課程，感悟頗多，出于對這門課程的好奇和是出于自衛(wèi)防身的思考，選擇了散打。練習散打的時候，老師要求很嚴。畢竟這是一門關(guān)系到個人身體健康安全又多少帶有一定風險的課程，嚴格的要求是防治事故發(fā)生的最有效的方法。嚴肅的課堂紀律，嚴肅的招式練習，成就了每一次的揮汗如雨。老師言傳身教，旨在讓我們能夠真正理解散打的意義。我們處處以老師為榜樣，認真學習。

　　剛開始的時候，無論是力量還是速度總是或多或少的不符合要求。出拳的力度不夠、腳步的遲緩以及防守動作的生疏，直接導致了一次次的實戰(zhàn)練習中的被擊打。正因為如此，我們勤奮練習不止，在鍛煉中提高，在失敗中前進。同時我們因禍得福，便如塞翁失馬，抗擊打能力有了顯著的提高。在一遍又一遍的練習中，我逐漸體會了散打的要領(lǐng)，從格斗站姿，到出拳速度，從步伐移動，到騰挪躲閃，從防守反擊，到攻守兼?zhèn)�。畢竟散打是一門出色的個人身體對抗技術(shù)，經(jīng)歷了多少代人的修補完善，所以一招一式中蘊藏無數(shù)奧秘：是勇者無敵的傲氣，是虛虛實實的詭道，是命懸乎一線的時機，是置之死地而后生的魄力。

　　就在一次又一次的對抗中，我深深的感受到了散打能夠帶給我們的'不僅僅是強身健體，短短的一學期很快過去，也意味著我將要和散打這一門課程說再見，然則散打?qū)�會伴我一生。在最后僅以最衷心的祝福，獻給辛勤無私幫助我的老師，愿他身體健康，希望在他的教導下有更多的人在更好的環(huán)境下更好的學習散打，強身健體，并能夠從中領(lǐng)悟散打的人生哲理。

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