日子和自己,都很難過美文

　　1

　　昨天，有個微博熱搜曇花一現(xiàn)。

　　熱搜內(nèi)容是：拒絕勉強社交。

　　有張截圖，日本的一位美食家寫了自己的感嘆：拒絕和不投緣的人來往之后，生活變得更輕松了。

　　微博下的熱門評論大多都表示了贊同：

　　讓我不舒服的人，一句屁話都沒有。

　　跟合不來的朋友在一起，真的是耗費元氣。

　　每天都覺得很喪，實際上是做了許多不愿意做的事情。

　　成年人應(yīng)該按需維持社交關(guān)系，精力有限，需要進行選擇。

　　我們來看看一個普通人的一天。

　　早晨被鬧鈴叫醒，做了一夜亂七八糟的夢，洗漱時看著鏡子里睡眼惺忪的自己，想到這又是毫無波瀾的一天。

　　早高峰去上班，地鐵里人擠人，想要掏出剛買的書看幾頁，發(fā)現(xiàn)根本連胳膊都抬不起來。

　　上班時開會，領(lǐng)導狠批了項目，需要在今天修改，一邊唯唯諾諾點頭，一邊盤算今天估計又是加班到晚上。

　　中午到了飯點，同事三三兩兩結(jié)伴去吃飯，但沒有叫自己，忙了一上午饑腸轆轆，抬頭發(fā)現(xiàn)辦公室里幾乎沒人了。

　　下午和客戶去勘察場地，幾個小時下來水都沒有喝了一口，感覺有點頭暈，低血糖已經(jīng)是老毛病。

　　臨下班時趕回公司修改項目PPT，按照領(lǐng)導的要求幾乎推翻重來，辦公室的燈一盞盞暗下去，只有自己的電腦發(fā)出幽幽的光。

　　晚上十點到家，感覺這一天筋疲力盡，洗澡躺在床上，翻了翻手機，索然無趣，想睡，但又舍不得睡。

　　莫名在想，好像這一天什么都沒做啊。

　　你以為這是我編的情節(jié)嗎？不，這是我在微博里看到有人發(fā)的帖子。

　　最后一句話是：日子和自己，都很難過。

　　2

　　時間是個有趣的東西。

　　這一天里，你把時間分成許多塊，來處理各種事情。

　　但你可能會有一個明顯的感受是，好像一天庸庸碌碌的，啥也沒干，時間就白白溜走了。

　　不過，庸庸碌碌，不是無所事事，照樣很忙。

　　正如發(fā)帖子的那個人，他這一天，實際上還挺忙碌，早起，上班，工作，加班，晚睡，幾乎沒有浪費任何時間。

　　但他依然有好似什么都沒做的想法。

　　這里面，其實隱藏著一個真實含義是：好像這一天，都沒為自己做點什么。

　　絕大多數(shù)人的一天里，有許多不得不去面對事情，這種“不得不”的事情越多，需要占據(jù)你的時間越多，那么你留給自己的時間就會越少。

　　你花了一整天的精力用在按部就班的學習和工作上，從早忙到晚，但卻沒有一點時間用來給自己放松，那么就會覺得很疲累。

　　之前網(wǎng)絡(luò)上流傳過一個觀點：

　　下班后的時間決定了你的人生格局。

　　什么意思？我們來做一個絕大多數(shù)時間公式。

　　每個人用在吃飯、睡覺、通勤、工作、學習等必備完成事項上的時間，占據(jù)17個小時左右，這是絕大多數(shù)。

　　真正留給你自己的時間，其實只有五六個小時。

　　如果把絕大多數(shù)時間歸類于身不由己，那么自我時間，就是可自由支配。

　　拋去絕大多數(shù)后的自我時間，其實才是真正決定你是否覺得荒廢的關(guān)鍵時間點。

　　人與人的差異，其實就體現(xiàn)在這些為數(shù)不多的可自由支配的時間上。

　　3

　　許多人都說過，要避免無用社交。

　　其實上，他們都是在說，你要學會合理使用可自由支配的時間。

　　吃飯、上課、工作、同事交流，哪怕你再不樂意，你也必須硬著頭皮去做，其實不算是真正的荒廢。

　　所謂荒廢，就是荒廢在了那些可自由支配的時間里。

　　有一個惡性循環(huán)是，你越在平常的生活工作中不如意總勉強，就越容易荒廢自我時間。因為你會覺得一天都過得不好，好不容易空下來，就要好好放松歇歇。

　　而大部分人的歇歇，無非就是癱著，漫無目的發(fā)呆，刷手機，然后這幾個小時的時間唰唰地溜過去了。

　　然后，就會產(chǎn)生好像什么都沒做的想法，有了一種荒廢時間的感覺。

　　人們?nèi)粘Ｉ�活中的不開心，大多來源于這種消耗感。

　　在渾渾噩噩中不知不覺就把時間混過去，總覺得無所事事才是一天中最愜意的時候，但過后才會察覺，這只是表面上的放松，但卻沒有緩解你的任何壓力。

　　還有許多人，有人會把自我時間，用在各種無用社交上。

　　參加各種局，認識更多人，以表面社交來維持自我圈子的穩(wěn)定，來獲得安全感。

　　可到頭來，認識了許多可能不會再有交集的人，喝了許多能難受一晚上的酒，說了許多言不由衷的話，其實上，都是在不停地消耗自我。

　　本應(yīng)該屬于自由支配的自我時間，也就變了味道，不再可支配，而是被消耗。

　　要知道，我們的消耗感，是許多負能量的來源。

　　當你在自我圈子里感覺不到價值的時候，當你參與的無用社交越多的時候，你越會感覺自己只是一個nobody，那么你的自我價值認同就會大大降低。

　　我們的日常生活中的種種付出，是需要一定回報，才能有獲得感的。

　　如果你一直付出，甚至是無意義消耗，卻完全得不到任何一點回報，那么這種消耗感就會大大挫敗你的人生。

　　到最后，就是兩手空空，又心事重重。

　　4

　　在拒絕勉強社交這個話題下，我也看到有一些爭議。

　　爭議點無非是理想主義和現(xiàn)實主義的混戰(zhàn)。

　　在理想環(huán)境下，人都不應(yīng)該勉強自己去做任何不愿意做的事情，而在現(xiàn)實里，人卻不得不去面對許多本不想面對的事情。

　　那要平衡這兩者，實際上，就是在平衡你的消耗感和獲得感。

　　舉個例子，你可能也遇到過這樣的事情：

　　在平常工作中，你表現(xiàn)優(yōu)秀，老板夸獎了你幾句，你也習以為常，你覺得無非是一種理應(yīng)付出后的理應(yīng)回報。

　　但如果你走在路上，無意中幫助了一個陌生人，那個人對你表達了萬分感激，你會高興很久，甚至還會和朋友分享這種經(jīng)歷。

　　所以，我們生于現(xiàn)實中，要時不時給予自己這種意外的獲得感，用以對抗你平淡生活中的消耗感。

　　當你的獲得感大于你的消耗感時，你才會覺得人生充滿意義。

　　意外的獲得感，說得直接點，就是你要充分利用你的可支配時間。

　　不要覺得發(fā)發(fā)呆刷刷手機就是放松，那是虛度，去讀一本書，看場電影，和真正喜歡的朋友聊天，拒絕無用社交，這些都是非常好的方式。

　　能夠讓你有所收獲和產(chǎn)生思考的事情，都是在補充你心理上的充實感。

　　每個人都有一個瘋狂做加法的年紀，要認識許多人，要做許多不知道是否具有意義的事情，反正就是越多越好。

　　但漸漸地，每個人都會再經(jīng)歷一個做減法的階段。而越早做減法，其實對自己越好。

　　提升可支配時間的產(chǎn)出質(zhì)量，提升獲得感，實際上，是一種自律。

　　最后，我還有一條實在的建議：

　　在你能說不的時候，都說不。

　　在你猶豫是否要說不的時候，大膽說不。

　　做一個不好惹的人。

　　不顧及別人的感受是自私。

　　但如果太顧及別人的感受，就是自虐。

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